我在家练的一个是直腿坐，一个是蹲墙，我觉得我练得不够。到这的目的是想把次数要加上去，时间加上去。
直腿坐呢，坐的时候坚持，有的时候也是累的不行，都要往后面靠一靠，但我还是一定要坚持，来这儿就达到这个目的了，跟老师练完全程不累了。
蹲墙在家能蹲七十到一百，每天晚上坚持蹲。但是有的时候呢，身体不舒服，我就蹲三十个，我当时都觉得这样不行，然后我就想来了这儿练练。在黄冈线下班的时候跟老师练，能蹲一百二三。
这次来了吧，有一次蹲了一百五十三，后面蹲过一百七十二，一般的都一百八十个左右。哎，我觉得我就是提高了，我今天早蹲了二百一十六个。另外就是这个质量和时间也上去了。
我在家里站桩，站一会儿，就是累得不行了，累得心里烦了，然后就站不住。我在这儿，一站觉得挺舒服，站得挺好，多长时间都能跟着老师站，并且站着很轻松。一开始脸还是巴巴的那个紧张感，一会儿这脸自然都就舒开了，就微笑起来了，就那种感觉。
然后这个抻气我自己也没信心。道心老师同伟老师给我指导，给我信心加持。我还请小刘老师给我扎一扎，这肩膀一次扎不通啊！昨天半个小时可累了，但我就坚持，我就冲着半个小时坚持下来了。只是质量肯定不好了，就是可累了难受。今天也是半个小时，但是不难受了，我觉得这个肩膀那里通过去了，再不那么疼了。这次就通过去了，达到了我这个目的。
另外一个额外的收获啊，之前道心老师说咱们点命门，一点就想到肚脐，我没啥感觉。前面一天贯气没有感觉，今天这次贯气那气“哧溜”就到头上了。然后老师往命门贯气的时候也是一贯就到肚脐，这得有感觉了啊!
这六天在这个大气场可快乐了，我就觉得才过两三天呢就结束了，时间太短了，下次要早点来！
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编辑｜皓月
审核｜道心
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