21天直腿坐入门精品练营
祛病好方法，养生好习惯
真正学会放松，学会内证体察
掌握心学之养生修心
【课程概况】
本班特色：
简单易学~上班族省时间，年长者易接受
学习内容：
直腿坐最重要的入门要领，简化为七字口诀“松、静、恭、敬、知、透、充”
3天学会一字要诀即可
松有坠松、提松（出自《完人智能学》），本班解决初级的坠松~松沉功夫入门
学习形式：
视频直播21节（在小鹅通平台，不需要下载APP，操作简单，微信中即可学习），可回放两年，微信群长期辅导
适合人群：
亚健康群体~失眠、焦虑、抑郁、更年期问题等
慢病群体~常见慢病、三高、疑难杂症等
中医养生爱好者
太极、瑜伽爱好者
【课程详情】
找寻恭敬之心，心如止水
养生的关键是养心
修身的关键是修心
心正则身自正
念正则病自消
直腿坐训练营学员反馈
适合人群：
亚健康及慢病患者之疗愈
零基础爱好者之入门
直腿坐学员之复训（增加了呼吸讲习）
练功多年同道之提升
解决自学常见问题：直击学练直腿坐放松法的难点、痛点
采用综合性高科技：组场技术~疗愈身心
教授自然坐姿基础：广受好评的基本功练习
俗话说：“基础不牢，地动山摇”，基本功长期练习，益处多多
放下浮躁的内心，安心打基础，静心得收获
功法不在多，而在于精
直面共性问题：眼高手低，最基本的松静关很多同道没有过关
2023平阴灵气疗愈修身营~直腿坐
直腿坐松腰法入门基本功，精练营学练并重，以练为主，侧重功法要领的讲习，练习中传授与实践满满的干货
解决如下常见问题：
元气不足、气血两虚 免疫力低下 五脏六腑诸多问题 经络不通的各种问题 失眠、焦虑等亚健康问题（包括抑郁症等） 更年期系列问题，使内在和外在均年轻 体型、体重调节正常 膝盖等关节问题 颈、肩、腰、腿痛（包括颈椎和腰椎等问题） 新冠快速康复、祛除余邪、减少损伤及后遗症等问题 ……
2023平阴灵气疗愈修身营~直腿坐
直腿坐松腰法入门训练营重点学练如下内容：
祛除疾病
强身健体
提免疫力
松静基础
精进根基
通过：
视频直播+图文资料+规范功法+长期辅导+群内交流，力求解决练功多年困扰的问题：认识问题、练法问题、身心健康问题等
直腿坐松腰法是传统修身团队多年来倾心推广的核心功法，一学就会，一练就灵，辅助康复作用显著，通过练功启动强大自愈能力，对身心素质提升作用全面
数年来，很多新老功友初期从喜马拉雅“百日筑基~直腿坐”入门，到传统修身学堂直腿坐专业视频直播课程，理法圆融，练功效果直线提升
2021泰安松腰班~直腿坐
本班特色
循序渐进，入门提升
一、筑基
讲习：自然坐姿标准姿势 + 坠松
轻松入门跟练，循序渐进安排精练：
初始阶段：30分钟起步，每天增加10分钟
巩固阶段：60分钟练习持续多天，有基础后再加量
提升阶段：最后10天90分钟带练，加入调息，量力而行，兼顾提升
二、精进
松沉劲、自然劲、抻筋拔骨、和畅经脉、祛病强身、开发智慧、延缓衰老
三、明理
恭敬心是正心之不二法门、理法并重、深入浅出，简明扼要讲最基础最实用的理论
适合零基础或有一定直腿坐练习基础的爱好者
传统修身直腿坐特色教学能让您收获什么呢？
请看舞蹈家罗斌教授的直腿坐学练感悟
（视频直播时间为2020年，所以只谈到了自然坐姿，没有分享明劲）
BDA论坛全球直播分享直腿坐
生命从枯萎到绽放
经历涅槃重生的巨大收获
罗斌教授2020年起连续3年加入传统修身会员
2022年应邀成为传统修身团队顾问
传统修身直腿坐学练典范：
罗教授2021年传统修身泰安现场班后，开始学练明劲，并且很早就在道心老师指导下，练习三阶四阶的内容，收获越来越大，目前俯身拱腰可以手按地面保持定式轻松达到20分钟以上
问题为导向
本班根据功友自学遇到诸多误区的实际情况，力求解决如下问题：
下盘弱
爱上火
元气不足
气血两虚
形体不通
调息不自然
腰部松的不够
松不下来
煎熬时间、没状态
练功效果慢，遇到瓶颈
练功疼痛等反应过去的慢
学练内容
正功：自然坐姿学练
松静自然 | 学会松静自然的基本功：自自然然，松可逐渐达到极致松懈，练习目标是“松而不懈，紧而不僵”
抻筋拔骨 | 学会拉筋、松关节：松活筋骨，解决周身各部问题
和畅经脉 | 学会重要经脉如何畅通：督脉、任脉、膀胱经、肝脾肾等经脉
祛病强身 | 学会快速祛除疾病的科学方法：强化正气，补充内气，畅通气血
开发智慧 | 学会强化神经系统、强化头脑功能：提升记忆力，开发智慧
外敬内静 | 学会修心核心要义：涵养须用敬，进学在致知
学习方式
时间：2024年3月5日~28日（21天，中间休息3天）每晚8:30
方式：视频直播，可随时回放
课时：30小时
学习平台：传统修身学堂（操作简单：通过小程序或微信页面即可直接进入，也可通过小鹅通APP进行学习，三种方式任选）
课程视频可回放两年，并提供练功群长期辅助、答疑
学习费用
学费：339元
老学员优惠为299元
所有线上线下直腿坐学员复训229元
传统修身本年度会员免费
（境外汇款需要承担手续费）
订阅海报（长按识别二维码）
传统修身学堂入口
付款后，请加助教老师微信进学习群
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咨询：
晨曦老师：18080925988（微信）
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编辑｜皓月
审核｜道心
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