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一年说长不长，说短不短，认真对待起来，可以发生很多改变。现在的我，每天精力充沛，能输出很多观点，对社会上的事情不会感到一惊一乍，工作效率也高，每天能保持至少1小时的学习时间，身体肌肉线条明显，每天都感觉很幸福。慢慢地，活成了别人羡慕的样子，有现在的状态，只因为在过去的3年里，坚持做下面几件事情。吃喝拉撒睡、上班、小小的娱乐，刨去这些时间外，每天的可控时间所剩无几。晚上想要看看书，看了几页就开始犯困，抵不过快要把牙签夹断的眼皮，有时候还不小心在书桌上睡着了。除了犯困以外，还要带娃睡觉、陪伴家人、朋友偶尔呼唤出去的约会，晚上的时间太不可控了。后来我发现，早上的时间相对可控多了，所有人都还在睡梦中，没有正常生活时间里的各种打扰，可以专注地做自己的事情。早上起来后，我有大约1-2小时的时间，简单洗漱后，开始阅读、写作、运动、冥想。因为早起，每天可以有稳定的时间可以投入到「梦想」，开始了爆发性成长，无论是内在和外在都发生了变化。以前总听说冥想是一个好习惯，从未想到过这件事情竟然会与自己有关。小时候我是一个坐不住的人，老师们给的评价最多的是「上课爱搞小动作」，为此还挨了不少批。在《认知觉醒》这本书里看到冥想是一个很好的习惯，马上开始执行起来。一开始根本坐不住，还不到5分钟就打开眼睛，结束了冥想，继续尝试了一段时间，现在最长可以坚持10分钟。最直观的感受是，眼睛的疲劳得到了放松，有了这个好处的正反馈，就把这个习惯保留了下来。后来在《财富自由之路》这本书看到，在冥想的过程中，通过反复地把注意力拉回到呼吸上这个练习，可以有效地提高专注力。在充满诱惑、短视频流行的当下，人们的专注力越来越差，冥想这个行为非常值得尝试。正如查理·芒格所说：“我这辈子遇到的聪明人，没有一个不每天阅读的。”阅读，本质上就是收获我们不懂的认知，把这些知识内化为自己的认知，改善自己的思维模式，提高决策能力。通过阅读，我学会了课题分离，在工作上可以把情绪和做事分开，作为一个人，可以有情绪，但作为一个专业的员工，即便有情绪也要把工作做好。还有心理学、经济学、社会学、哲学等等知识，通过阅读这些书籍，思维模型，在未来做决策的时候非常有帮助。刚开始写作的素人，一定是写不好的，这时候脑海里还装着过去思维模式下的思想。通过写下来，以文字的方式把过去错误的、过时的认知「倒出来」，继续阅读，装进一些新的认知，让这些认知给自己的迭代做养料，持续进化。工作上的难题、生活中的困恼、一次简单或复杂的规划，在脑海里萦绕太久，会让你变得焦虑、烦躁，也觉得这是一个负担。通过写下来，用文字的形式把感觉很复杂的东西具体化，这样就不会感到焦虑了。身体健康是最重要的，没有健康，其他的事情都不值一提。生病的次数少了，生活上的变数少了一个，投入到成长的时间又更稳定了，这是最重要的。在运动项目上，可以选择跑步、居家徒手运动、健身房、游泳、瑜伽、骑行、跳绳等等，多样化的运动也能让你更有动力地做这件事情。以上就是我过去3年一直在做的事情，用1年的时间，尝试做这5件事情，你一定会收获惊奇的变化。推荐阅读
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划拳小匠，终身成长的程序员，行动小达人。
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早冥读写跑5件套践行者，已坚持2年。
主业是程序猿，业余阅读/码字/运动。
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