你好呀，我是划拳。
在日常的工作、生活中，现代人似乎都很忙碌。
明明想放松放松，但想把手上的所有工作都做完，结果做完一个还有下一个，休息时间遥遥无期。
好不容易有休息时间，舍不得放下手上的工作，一定要带着电脑/手机出门，见缝插针似地打开手机，检查是否有消息需要自己处理，或者直接打开电脑工作一会。
现在的社会现实是，我们总是舍不得休息，也不提倡休息，大家都认可必须7X24小时好好工作下去，如果你说今天想休息一天，可能会引来旁观者的不理解。
实际上，我们是高估了自己的重要性。
一、高估了自己
当我们在假期忙碌时，就会认为自己对他人而言不可或缺，这个项目组没有了你不行，必须没日没夜的工作，才能满足他人的期望。
这不仅仅是在傻傻地讨好别人，更是高估了自己的重要性。
在外企里面，哪怕一个高管突然决定要休假一个月，都有另一个人可以帮忙带着团队，保持工作正常进展。
22年的时候，组长决定休假一周，把我叫去，安排了一些平常需要开的会议和手上的工作，让我帮忙跟进，很快就上手了，回来后，组长对我称赞有加。
现在大部分公司，都在避免这种不可替代性的职位，任何一个岗位都可以通过培训让一个人快速上手。
实在学不会，就硬着头皮上，在实践中学习，熬下来就继续，熬不下来就离开。
我们并没有自己想象的那么重要，那么不可或缺，不要把自己在工作中的地位看的那么重要，健康、生活、休息才是更重要的。
二、怎样才算是劳逸结合
在《精力管理》这本书里，作者提到，要张弛有度。
要认真工作，也要认真休息。
就好比我们去健身房训练肌肉一样，通过大重量的器械让肌肉撕裂，肌肉在恢复的时候进行重组，才能长出好看的肌肉。
同样的，我们也需要在工作的时候用上这个方法。
精力是一种资源，遵循能量守恒定律，每一次的工作、学习，都在消耗我们的精力，如果消耗过度，身体就会陷入衰竭。
在积极投入工作后，要及时给身体一些恢复的时间。
三、积极恢复
1、遵循生命的节奏
与工作狂相反，我们应该避免见缝插针式的忙碌工作，而是要见缝插针式地休息。
生命是有自己的节奏的，我们每天都有24小时，日出而作，日落而息。
在醒着的时候，身体的活动周期大约是90～120分钟，每工作这么多时间，身体开始渴望休息和恢复，并发出一些信号，如打哈欠和伸懒腰，阵发饥饿感，压力增大，难以集中，做事拖拉，胡思乱想，容易犯错等。
在工作时间里，每工作90～120分钟，就给安排一小段休息时间，可以是10分钟，也可以是30分钟。
在这个休息时间里，不要想着玩手机，回复消息，尝试站立起来，活动一下身体，做个简单地呼吸训练，重点是，远离工作，也远离电子屏幕。
2、时间茧蛹
已经忙碌很长一段时间，就要有意地停下来，为工作画上休止符。
或者在一天忙碌结束后，强迫自己一定要休息，停止处理信息，把目标从工作成果转向精力恢复。
这叫“时间茧蛹”。
把自己想象成毛毛虫，进入茧房，隔离一切，只是好好休息。
比如可以设定，晚上9:30后，什么工作都不做，静静地发呆半小时、冥想、感受周围的环境，然后睡觉。
总的来说，精力是有限的资源，要给时间去恢复，而不是期望它一直都有；不要把自己看得太重要，遵循生命的节奏，学会积极地休息。
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划拳小匠，终身成长，行动小达人。
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早冥读写跑5件套践行者，已坚持2年。
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