这几个月想做的事情比较多，而且每一项都不想放弃。
同时，也不像自己成为一个工作狂，一头扎到工作里面不出来，想要在生活有更多的幸福感。
这是典型的既要、又要，还要。
下班后，要和太太一起照顾孩子的起居，很多时候好不容易忙完了，有点自己的时间了，也想要犒劳下自己，看看电影，玩玩手机，但是时间很明显地不够用了。
这是我前段时间的状态，发现自己在时间管理上遇到了新问题，刚好发现了这本书，看完之后，我的问题又被解决了，现在又可以继续快乐工作生活了。
这本书叫《时间贫困》，今天推荐给大家。
一、这本书讲了什么？
作者从亲身经历经历出发，面对当时持续高压的工作和生活中没完没了的琐事，感觉被压得喘不过气了，没有任何空闲时间做自己的事情。
这也是大部分人面临的时间问题：**时间不够用**。
通过解决自己的问题，把解决方案写在了这本书籍。
作者提出，每天能有2-5小时的可自由支配时间，是大部分人最幸福的状态。
她提出，要想在生活中获得更多满足感，重点不在于我们拥有的时间长短，而在于如何利用已有的时间。
想要很好地完成任务，过好自己的生活，真正的解决办法不是拥有更多时间，把24小时变成48小时，而是更专注地过好每一小时，让已有的时间变得更充实。
最后，书中还提供了一系列的时间管理案例和具体的实施步骤，拿来即用，我已经开始实践了其中的几个，非常有用。
二、这本书有什么特别之处？
这本书的特别之处在于，几乎所有的问题，每一个普通人都有可能遇到过，都是非常真实、接地气的案例，适合我们每个人借鉴。
还有一个更重要的是，作者与她的伴侣的相处与合作方式非常赞。
为了给其中一方留出独处时间，他们约定好每人一天负责送孩子上学；
为了在忙碌的工作中与伴侣维系亲密关系，每周一天外出约会；
为了能与孩子有属于他们特别的时光，每周一人半天与孩子单独出去约会。
这些策略我都非常认可，而且有两个也是我和太太一直在执行的（之前的文章也分享过），读起来特别有共鸣。
三、适合谁读
如果你有以下的问题：
每天工作很忙碌，没时间关注身边人，导致生活中的幸福感非常低下；
每天都很忙碌，但是感觉时间不够用；
每天的任务清单充满了各种提升自己的任务，没有给自己留出「娱乐」的时间，感觉喘不过气；
每天虽然做了很多事情，但也没有感觉到一种充实感、满足感。
或者，如果你希望改善时间管理、提升生活质量和幸福感，那么，这本书都适合你去阅读。
四、最大的收获
读完这本书后，我有三个比较大的收获。
1、一定要做时间记录
作者告诉我们：花时间的方式决定了我们在生活中能感受到多少快乐。
如何度过一天中除睡觉之外的时间，决定了一天是否快乐、充实。
想要准确地识别出真正快乐的活动，最好的方法就是追踪你每天的日常活动以及你的感受，而且要连续追踪一两周，这样才能看到效果。
以每半小时为单位，记录自己做过的事情，而且在旁边记录完成这件事情的心情，用1-10分进行打分。
追踪的时候，要更准确地记录，每一项任务都要具体化。
在每一天结束时，复盘自己当天的记录，找出让自己感到快乐和不快乐的活动，在接下来的时间里重新调整每天的活动安排。
2、给自己留出随意支配的时间
作为父母，只要孩子在身边，我们每时每刻都在响应孩子的要求。
上厕所、吃饭、洗澡、刷牙、穿衣服、做作业、送上学、接放学、陪孩子玩等等，几乎没有一点自己的时间，完全没时间静静地看会书，周末更是如此。
如果你是一个孩子的父母，那么你一定懂我在说什么，父母是时间最匮乏的人。
我们可以与伴侣相互合作，在周末的时候，一个人负责带娃半天，另一半外出。
不一定要做什么很有意义、很重要的工作，但一定是自己独处，可以去工作、阅读、运动，或者自己单独坐坐。
这个策略的逻辑是：你要学会先照顾好自己，才能更好地照顾你爱的人。
3、定期手机戒断
手机的诱惑是很大的，在当代社会，占用我们最多时间的就是手机。
人性的弱点注定了我们不能抵抗这诱惑，想通过自己的意志力去控制这难忍住的诱惑，那无异于没苦硬吃。
数码脱瘾期对你的情绪、思维和行为的影响非常大，特别是专注力。
定期给自己进行手机戒断，找回我们的注意力。
最近2星期我一直在实践：早上、中午、晚上，各戒断2小时不看手机。
除了以上这3个收获，书里还有很多非常实用的时间管理技巧，作者在书的最后，给出了18条时间重塑策略，每一条都可以直接拿去用。
这些策略，我都整理到一个文档👆并进行了一些扩充，有需要的加我微信「uncle_beep」，免费送给你。
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划拳小匠，终身成长的程序员，行动小达人。
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早冥读写跑5件套践行者，已坚持2年。
主业是程序猿，业余阅读/码字/运动。
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