从参加阿猫的百日打卡返现星球开始，每天写100字，坚持100天后继续写作。后来尝试过日更500字，之后还下定决心尝试日更1000字，坚持了500天。记得很多作家都说过这句话，日更比周更简单，坚持每天写作，比偶尔写一篇，其实更简单，这是真理。通过坚持、不断地、持续地进行每日写作，我得到了很多转变。比如《写作我心》这本书的作者，也是通过多次的写作训练治疗自己。在我的每日写作里，写了很多很多话题，也有把部分话题写了一遍又一遍。有应对焦虑的方法、有时间管理、有写作方法、有职场心得、阅读方法，甚至一些负面情绪...其实，这些话题，都是我每天在思考的内容，有时候没想清楚，就会觉得焦虑、烦恼。当把这些思考的内容落在纸上，通过键盘敲下来，发现自己的思路慢慢被打开了，焦虑和困惑的感觉都没有了，仿佛被打通任督二脉。通过写作的方式输出焦虑，情绪也变得更稳定，当感觉到自己有点焦虑的时候，就会打开电脑/手机写作，把脑海的烦恼写下来。写下来之后，就清晰了，知道自己为什么情绪波动，为什么生气等等，就不焦虑了。除此以外，我还坚持每天写复盘，回顾前一天发生的事情，及时对前一天的情绪进行处理。在500+天的日更练习里，还发现一个现象，我在慢慢接纳自己，找到自我。有时候，我会写一些自己擅长的内容，有时候，会写自己不擅长的内容，甚至为了迎合外界而写的内容。当我持续地写自己擅长的内容，通过不同角度持续写同一个话题，发现对自己喜欢的东西越来越喜欢，不喜欢的，依然是不喜欢。慢慢找到自己想要的事情，擅长的领域，也更坚定自己的内心，要把自己擅长的事情做好。在每日复盘的写作里，把那些最真实的思考和感受写下来，与前一天的自己和解，继续用好心情过新的一天，这大概就是接纳自我的过程。与阅读、跑步类似，写作，也是可以一个人就能做的事情。不需要约小伙伴，不需要找一群人，只要有电脑、手机、纸和笔在身边，就可以开始写，把脑海里的思绪呈现出来。甚至，当在一个不是需要自己发言、主持的社交场合时，我也可以拿起手机，把自己思考的内容写下来。除了阅读、跑步以外，还有写作，这些事情，就已经可以很完美地填满我的空闲时间，让我感到充实。在《心流》这本书里，契克森米哈赖指出：人们处于心流状态时感到最快乐。作者还指出，心流状态这种情况最有可能发生在你所钟爱且需要一定技能的事情上。当我开始写作后，随着思绪和手指都专注地思考和写下脑海里的内容，慢慢进入了心流状态，沉浸在写作这个过程里，经常因为这样忘记了时间。一旦走出心流后，才会意识到刚刚的感觉真的很棒、很满足，是内心被填满的感觉。前几天休假，中午没睡觉外出办事去，感觉挺累的，回到家稍作休息后开始写文章。半小时写完一篇文章，进入了心流状态，整个人很开心，很舒畅，这种感觉真的很好。当我开始写作，慢慢让自己进入心流状态，能够体会到内心深处的充盈。写作，是一件神奇的事情，也是每个普通人都能做的事情。当你开始写下来，就会发现，负面情绪少了、慢慢找到自我了、能与自己独处了，偶尔还会进入心流的状态，感受内心的满足。PS：扫码添加微信，备注「写作」，给你一份新人从0开始写作入门指南。
划拳小匠，终身成长的程序员，行动小达人。
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早冥读写跑5件套践行者，已坚持2年。
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