树之屋瑜伽馆
在机械厂里的另一个单独空间，专门用于垫上课程的练习。
回归基础，专注练习
垫上的练习是基础和必要的。当我们只身一人来到垫上，脱离了器械的轨迹和支持，关注于自身做出的每一个动作。这对于任何阶段的练习者来说，都是打磨基础的必经之路。
在过去一年中，伴随着春夏秋冬，从日出到日落，这个空间人来人往。对于很多人来说，不限次卡让他们：
开启了新的运动课程...
有了不同运动能量的补充...
养成了规律的训练习惯...
树之屋·瑜伽馆
迎来一周年之际
特推出限时优惠
仍旧是
「两馆通用」
「每日共3-7节课程」
「不限次打卡」
希望老朋友们能够继续在树屋享受每一天
也希望有新朋友加入其中，开启垫上之旅
课程介绍
瑜伽
瑜伽作为东方传统的一种集合觉察身心活动和哲思生活过程的方法，在树屋一直是非常重要的三大体系之一。树屋通过不同形式的课程带领人们从最基本的身心健康到冥想和哲思，个体生活和习性的探讨，既维持对传统的继承和提炼，也有自己独特的见解和技术。
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正位课程
以身体的不同区块作为练习主题并使用相应的辅具，帮助不同程度的练习者进入属于自己当下练习阶段的体式正位。
流动课程
以呼吸串联不同的体式，常常以vinyasa（平板-四柱-蛇式）作为衔接，将在一节课程中练习到身体的各个部位。
阴瑜伽
以缓慢深长的呼吸，帮助身体停留在体式中，在肌肉完全放松的状态下，修复能量。
Hañsa yoga
以人类运动发育模式为基础，优化身体功能性为原则，结合前沿科学，运用独特的bodywork手法、康复练习等多种方法的身心整合的疗愈体系。开设Hañsa flow（理疗流）与Hañsa rest（神经系统修复术）两个课程。
垫上普拉提
无需特定器械，课程中强调通过呼吸和骨骼与肌肉控制，完成身体在各个面向和不同姿态下的动作训练。
搭配不同的小工具配合针对性训练，趣味性增强的同时增加挑战。另外还有针对孕产相关特殊人群设置了「盆底肌与腹压」课程，在团课中不仅能够有针对性训练，也能获取更多相关的专业的知识。
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盆底肌与腹压
这门课程非常适合孕期以及产后人群。
通过不同的呼吸练习，建立盆底肌群弹性以及耐力，提升身体本体意识感，同时也建立内在深层核心的排列和稳定性。
脊柱矫正器
弧形设计可以很好地贴合我们的脊柱曲度，在多平面的练习中增加脊柱灵活性和稳定性，帮助脊柱回归良好排列。
泡沫轴
泡沫轴是一种进入筋膜和结缔组织的工具，可用于筋膜放松。作为不稳定的工具，在动作练习中能够更多调动身体协调性并增强核心肌肉的激活和稳定性。
垫上婵柔®
垫上婵柔分为60分钟序列与90分钟序列，练习者在垫上婵柔课中更需要依赖自身的本体感觉去探索动作组合。
透过一连串流畅且具节奏性的动作并搭配不同的呼吸方式，提升身体的稳定和空间，感受开放和自由，同时也在身体中创造深厚的联结和力量。
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珠宝婵柔®
本课程会使用特殊工具，为身体构建起一个多维度的感知空间，从每一个动作里去发现并释放潜藏的无限可能，融入了进阶挑战性。
哑铃和重量棒的加入，用以强化身体的对比度，从而使关节和韧带更加轻盈，动作速度加快，全身力量增强。
莲花绽放
课程包括特殊的动作序列和神经强化，伴随着音乐的鼓点和呼吸，更深刻地感受垫上婵柔给予身体各个体系(呼吸/关节/肌肉/神经循环)的刺激，在课程里感受身体流动后的唤醒和平衡。
心肺呼吸
通过特殊的呼吸方式，配合垫上婵柔的特殊动作序列。打开呼吸通道，刺激心肺功能，释放内脏空间，促进血液循环。
徒手训练
强调身体的运动本能和即时反应能力，分动作、整合动作、表现动作。
从最基础的移动、投掷、翻滚、爬行去扩展开，拓展和找回身体丢失的运动感觉。
冥想
冥想是合一的入门，将人从纷杂的五官感受，混乱的思绪中，逐渐抽离，形成依照事物本来面目去观照的觉者态度。
AUM唱诵冥想
一种经过久远实践验证的声音疗法。在课程中，先有舒缓体式的练习，将呼吸融入到体内，意识回归到当下，之后再进行AUM唱诵冥想练习。通过身体发出的自然声音，足够的频次和时长，刺激身体穴位，疏通脉轮，消除身体的紧张，释放情绪，对身体、大脑、精神产生深刻持久的影响。
场馆介绍
机械厂·瑜伽馆
怡山馆
“始于垫上，但不止于垫上”
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