古典瑜伽
凯西冥想
印度百勒尔课程
艾扬格密集I、II、III
国家二级心理咨询师
《遇见》
2006年
在我工作的第三年
日益感受到身体的沉重
精神上的空洞和烦躁不安
恰巧与同事相约一起去运动
便遇到了瑜伽
随着练习的坚持
我愈发觉得：
瑜伽不仅是锻炼
更是身心灵的学习和准备
它让我更安定、清晰、有力量
以前体验到的内心的空洞和不安
慢慢被平安的感觉代替
2012年
我决定深入学习和了解瑜伽
成为了瑜伽老师
《深入》
古典瑜伽以经典为依据，遵循经典，如《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》、《薄伽梵歌》等经典为理论指导传统练习，包括体式、清洁法、呼吸法、冥想、唱诵等。
习练缓慢，是为了体验和觉知。
缓慢地移动和进出姿势，毫不费力的稳定的保持，带来觉知和动作同步。
当人慢下来，会看到自己真实的样子。身体和头脑呈现出的：紧张、烦躁、疲惫、虚弱、困乏、疼痛等，这些在快节奏的状态中难以被觉察的不舒适都一一呈现，不与之较劲与对抗是练习的必修课。
在开始时，古典瑜伽缓慢温和的练习可能会让人感觉运动是不够的。如果因为这一点就放弃练习，就错过太多了。当头脑从活跃转为觉知与接受，每一步的移动带来的内在体验是难以描述又无比精妙的。
《瑜伽经》将这种体验描述为与广袤宇宙的体验、无思虑的静定。由内在体验带来的直接效果是身心的疗愈和人格的转化。
古典瑜伽练习的过程是净化身体、能量、头脑和态度的过程，这是古典瑜伽练习的目的。
对我而言，古典瑜伽的练习更放松、体式更简单、更安静、更专注。
在传统的练习中，我不是努力伸展肌肉或者去做正位的身体姿势调整，而是用最小的力去做某个体位，做到舒适的位置。
观察身体的移动、觉知呼吸的配合、呼吸的扩张收缩运动、觉知身体在不动中的移动，在移动中的不动。
在这样的练习中，身心轻安、舒服，觉知感受具有质感。练习结束，身心焕然一新。
进入课堂的习练者能
放松 舒展 平和 安定
欢迎来练习
低调，这是我到树屋门口的第一感觉。
走进去，是简洁、明确，认真工作的氛围。
跟静老师接触，感觉到她的坦诚、孜孜以求的专业态度、无私分享的品质和既是“老师”又是“妈妈”的理解和懂得。
小伙伴们有朝气的、友好、真诚地分享。有幸加入这个团队共创！
