2002年，我确诊呼吸间歇综合症，就将原来喜欢的运动模式-游泳跑步打球，调整为瑜伽的练习。
当我习练一段时间后，发现睡眠有了明显的改善。我便尝试暂停长期服用西药的治疗方式，而开始践行瑜伽的习练。
同时结合阿育吠陀中的饮食、药草的自然疗法，三年左右，这个病症慢慢好转并痊愈。
除了对我身体的改变，瑜伽的哲学也深深的吸引了我。
它从不同的层面，支持到自己身心的成长。在困难和冲突中，瑜伽中的慈悲，不执启发着自己有觉知的看向生命的完整性，拥抱自由。
好奇心，带领着自己与Hañsa相遇。
接触Hañsa，是从练习Hañsa的天坛式呼吸开始的，天坛式呼吸结合猫牛练习，由内而外的感觉到阴和阳的流动，很少的动作，很少的力，而就是这顺势而为的力让身体充满着生机。
慢慢的我接触到更多：
呼吸法中的减量呼吸
Hañsa理疗主张在合适的范围内规范运动
Hañsa Flow 的减少运动极限程度
Hañsa rest的正念，重塑身体的觉知和韵律
这些体验支持到自己可以更加自如，有节奏的安排运动策略，于是Hañsa便成为了自己每日像吃饭睡觉一样日常的“功课”。
当我参加了树屋静老师的解剖系列运动与治疗培训后，对生物力学的原理有了更深的认知，也充分感受了运动中力的传递以及运动与空间的关系。
通过学习和实践，也更清晰了Hañsa的天坛式呼吸，以及Hañsa理疗流的运动逻辑。
运动和冥想
柔软和力量
规范和自由
活力与轻松
我希望大家可以在不同的课程主题中，连接空间，时间，重力和感受的质感和层次。像品茶一般，品味Hañsa的运动艺术。
Hañsa的康复练习，支持到自己身体的灵活性，协调性和稳定性。Hañsa练习的过程就像植物的生长一样，首先是先给身体创造了合适的“土壤”，在恰当的时机播种，耐心的陪伴，慢慢的向下扎根，并向阳而生。
保有节奏的练习，循序渐进，精微的觉察到藉由运动模式，发现自己惯有的不易被觉察的行为习惯，受限的思维模式，在而在这份看见的背后，让Hañsa 的哲思支持到自己，保有耐心，同理心，和这些模式对话，和解，重置，从而在适当的“时机”做出科学的，规范的，整体性的调整，在生理，心理，情绪和能量的不同层面支持到自己的成长。
先说Hañsa flow，
它是以Hañsa Therapy为基础，考虑到身体的顺位，关节稳定性，力量和耐力，灵活性和拉伸，身体的觉知和本体感，专注和放松。
所以，它适合于身体需要康复的人群，支持到肩颈腰背关节以及神经系统的修复。
它的编排是以mandala的循环为基础，像以身体为画笔在空中作画，兼具美感和哲思，它启发练习者更多的想象力，创造力和觉知。
所以，也推荐给艺术创作者，身心领域的探索者，设计师，舞者，颂钵疗愈师，芳疗师，茶人。
Hañsa rest神经系统修复术，
它也源于Hañsa Therapy，运用功能性触碰和生物力的的逻辑和经验，主要是通过螺旋的婴儿襁褓般包裹放松的方式，神经肌肉系统在有序的状态中学习调整和适应，充分尊重身体的节奏，让环境创造体验。
适合长期有睡眠障碍的人群，同时，适合医生，老师，律师，心理工作者，企业高管，以及需要深度放松的人群。也特别推荐给产后妈妈，保持一周一到两次练习的频率，支持到产后妈妈们高品质的休息和情绪的稳定。
树屋向阳，明亮，开放
用不同的叙事方
呈现着像植物般的生机
扎根和向阳而生的力量
爱并滋养着
很高兴与你相遇
