FERSA 解剖培训-运动与治疗
BC 全系列培训认证教练
斯多特普拉提®垫上认证教练
斯多特普拉提®塑身机认证教练
富兰克林技法™ - 解放肩膀与自然呼吸
Hi，我是琰琰。
一个外表高冷内心温暖的普拉提教练。
我喜欢运动，它让我感受到身体的舒展和生命力，保持着元气满满的生活状态。深入学习普拉提后，我对运动产生了更深的兴趣，因为普拉提不仅是对身体的锻炼，还是身心合一的修炼。
这个过程成为我的成长之旅，我开始喜欢挑战自己，追求学习的进步，做一个自信的学习者。感受着身体和心灵的契合，我在普拉提的世界中找到了更多关于自己的可能性。
一开始接触普拉提是因为对自己体态不满意，骨盆前倾严重、膝超伸、容易腰酸腰痛，想通过运动的方式改善。
在练习中了解到，当骨盆前倾时，腰椎受到挤压，承受较大的压力的同时，腹部的肌群被拉长且无力，而下腰背的肌群则缩短代偿，被过度使用，这些问题导致我经常感到腰酸腰痛。
普拉提是综合性的身体训练方法，通过调整呼吸、集中注意力、强化核心肌群等练习，提高了我身体的平衡、柔韧性和力量，姿势和体态有了明显的改善，生活中的紧张和压力得到了释放。
通过坚持练习，我能够感受到身体和心灵的积极变化，整体的生活质量的提升。
我想要分享给更多人这份美好，
便走上学习之路，成为了普拉提教练 ：）
我注重细节，善于通过丰富的想象提示和触感提示、引导肌肉的活动、关节的动态以及身体的对位，帮助大家更深刻地感知身体。也善于耐心的引导和激励，强调在练习中的进步，激发大家的自信心。
在团课中，关注每位会员，了解大家的身体状况、目标和限制。
在私教中，针对性的建议和调整，让大家在安全的环境中高效的练习。
我希望创造积极、愉悦、有深度的课堂练习，让大家能够获得舒适，滋养能量，已更好的状态回到生活中。
从一进门前台小伙伴很亲切地喊出你的名字，到每一节课老师们的认真用心，都能感受到树屋的真诚与亲切，课上跟着课堂的节奏，丝毫没有分心走神，好像进入了心流状态。
课后的老师们也乐于分享、充满能量，这种氛围让人情不自禁想融入，这些是我选择树屋的原因。
如果还要说什么，那就：
欢迎大家，一起来练习吧！
