王闻举今年67岁了，是村里出了名的“抠门大爷”，但也是出了名的“健康达人”。
每次体检，医生总夸他身体棒，和他同龄的老友们都打趣道：“老王，身体挺好的啊！”
这天，王闻举正坐在村头小卖部外头晒太阳，几个老朋友凑过来聊天。
“老王，你这身子骨怎么这么好？”老刘拿着一瓶汽水，边喝边问。
“就是啊，你看你整天那么‘抠’，这也不舍得，那也不舍得，咋身体这么好？”老马也笑着接话。
王闻举乐呵呵地摆摆手，“你们呀，老说我抠，其实是我懂得‘会省’。咱这年纪了，图啥？不就是图个健康？”
“那你倒是讲讲你怎么个‘省’法！”老刘好奇。
“讲讲就讲讲！”王闻举清了清嗓子，“饮食得先注意。我可舍不得老是下馆子，那外头的饭菜油大、盐重，你们说对不对？”
他的话音刚落，老马忍不住插话，“那倒是，我们家孩子老让我去饭馆吃饭，我觉得还真吃不习惯。”
“还有呢，”王闻举继续说，“我家烟和酒从来都没多花一分钱。你们看咱们村抽烟、喝酒的人，哪一个人身体不落点毛病？”
老刘点点头，笑着道：“你这老骨头倒是比我们硬多了！”
听着朋友们的议论，王闻举接着又说：“最后，走路代替坐车，这才是锻炼的好方法，别总图省力。”
他这一说，引得众人陷入沉思。王闻举这些“抠门”习惯真的有那么神奇吗？难道长寿真的是靠“抠”出来的？
王闻举的第一个习惯就是饮食上很“抠”，不爱下馆子。
或许你会觉得：下馆子吃饭不挺方便的吗？但仔细想想，餐馆里的饭菜大多讲究色香味俱全，为了让顾客吃得过瘾，往往会多放盐、糖、油。
研究表明，高盐饮食会增加高血压风险，长期吸收过多的油脂容易导致肥胖、心血管疾病等问题。
“自家做饭清淡些，多吃蔬菜、粗粮，这才是真正为健康投资。”王闻举说得有理。
自己做饭不仅能够控制食材的新鲜度，还能减少不必要的添加剂。你还可以选择富含膳食纤维的蔬菜，比如菠菜、胡萝卜，搭配优质蛋白质来源，如豆腐、鸡胸肉，保证营养均衡。
王闻举的第二个“抠门”习惯就是绝不花钱买烟、酒。
在现代生活中，烟酒被不少人视为必不可少的“社交工具”。
可是，吸烟早已被证实会大大增加患肺癌、心脏病、中风等疾病的风险，饮酒过量也会损害肝脏，导致高血压等多种健康问题。
“都说烟酒解乏，可真要是吃出毛病，得不偿失啊！”王闻举很有体会。
他当年看到不少朋友因为烟酒健康受损，便立志再“抠门”也不碰这些东西。
根据世界卫生组织的报告，烟草是全世界可预防死亡的重要原因之一，而饮酒则会直接或间接地引发200多种健康问题。
你是不是也有朋友常年抽烟喝酒，身上多多少少都有些毛病？如果舍不得花钱买烟、酒，不仅能为身体减负，经济上也能轻松不少。这个“抠门”真心不亏。
最后一个“抠门”习惯就是王闻举的日常出行原则：能走路就绝不坐车。
现在生活水平提高了，很多人习惯出门打车、开车，认为这是方便省事。
可王闻举认为，“省事”背后是失去了日常锻炼的机会。长时间缺乏运动，代谢下降，血糖、血压等问题自然找上门来。
“每天走走路，哪怕只是村子里转转，也能活动筋骨。”王闻举坚持步行上菜市场、探亲访友，不仅锻炼了身体，还增进了邻里感情。
科学研究也表明，适当步行有助于心脏健康，改善血液循环，降低患糖尿病和高血压的风险。
其实，健康长寿并不需要太多的高科技手段，也不一定要花大价钱。
像王闻举这样，靠“抠门”省下来的是健康，赢得的是长寿。
你愿意试一试这些“抠门”又实惠的健康习惯吗？或许，长寿真的能靠“抠”出来。
