“老徐，你到底控制住没？”医生叹了口气，一脸无奈地看着他。“我控制了啊，就是……偶尔馋，忍不住嘛。”老徐笑着，眼神却有些闪躲。“可你这样馋的不只是嘴啊！”医生一边翻着检查结果，一边语重心长地说道，“血糖高了，糖尿病可不是闹着玩的。”老徐的妻子在旁边也急得不行：“大夫都说了多少回了，少吃甜的、少喝高糖的饮料，可你偏不听！我平时都不敢买甜的，你还背着我买蛋糕、买饮料。”“知道了知道了，就少吃点，不是一天吃一点而已嘛……”老徐悻悻地摆摆手，像是为自己开脱。老徐由于糖尿病并发症，最终离开了人世。这一切的根源，是他对甜食的执念，对医生叮嘱的“放纵”。老徐这个坏习惯，说来不算什么大事，但糖尿病患者要是放任不管，可能就不是小事了。尤其是像他这样，完全不听医生的劝告，几乎每天都要吃甜食。据他的妻子讲，老徐有时候一天能吃五次以上的甜食，像蛋糕、巧克力、糖果这些他几乎从不放下，甚至家里不买，他还专门出去买。医生多次提醒他要控制饮食，尤其是糖分摄入，防止血糖波动过大，可他总是觉得自己还没到那个严重的地步，认为“适量放纵”没关系，甚至自认为自己“健康良好”，没有其他不适。但实际上，高血糖不是一朝一夕的疾病，越是长期不控制，糖尿病及并发症的危险性就越高。因为糖尿病患者的胰岛素分泌或利用存在问题，这就意味着食物中的糖分无法有效转化为能量而堆积在血液中，直接导致血糖升高。一旦血糖不稳定，不仅直接损害胰腺功能，还会导致心血管、肾脏等多个器官受损，最终引发严重的并发症。二、高糖饮食的危害
甜食摄入量过多，会直接刺激血糖急速上升，长此以往便会让胰腺的负担不断加重。尤其是像老徐这种情况，不仅喜欢甜食，还喜欢高糖饮料，两者相加就使得血糖长期处于较高水平。高糖饮食在短期内可能只是造成血糖波动，但长期摄入会导致胰岛素抵抗。胰岛素抵抗简单来说，就是细胞对胰岛素的敏感度降低，即便胰岛素在正常分泌，细胞也“懒得”去吸收葡萄糖，导致血糖持续升高。随着胰岛素失去控制血糖的能力，患者就需要通过药物来补充胰岛素，若依旧不加控制，很容易引发严重并发症。心脑血管并发症：血糖过高会引起血管内壁增厚，血液流动不畅，导致动脉硬化，严重时可引发心肌梗死或中风。
肾脏并发症：高血糖会导致肾小球压力增加，时间一长就会发展为糖尿病肾病，甚至出现肾功能衰竭。
视网膜病变：长期高血糖会影响视网膜血管的健康，容易导致视力模糊，严重的情况可能造成失明。
神经病变：糖尿病神经病变主要表现为四肢麻木、疼痛等，严重的患者甚至会导致无法行走，生活质量严重下降。
感染：糖尿病患者的免疫力相对较低，高血糖环境有利于病菌生长，增加感染风险。
三、为什么糖尿病患者
许多糖尿病患者对甜食的欲望强烈，像老徐这样的情况也并不少见。这与糖尿病患者体内的血糖波动有关。当血糖水平急剧上升又迅速下降时，身体会产生虚假的饥饿感，促使人想通过进食甜食来迅速补充能量。然而，这种“甜食瘾”会进一步恶化血糖波动，形成恶性循环。血糖过高或过低时，患者的情绪也容易出现波动，部分患者甚至会因压力而产生对甜食的“依赖感”。这种情绪性进食不仅加剧了血糖不稳定，还会导致体重上升，进一步影响胰岛素的正常功能。四、控糖方法
建议每日分多餐，以少量多次为原则，避免大量食物在短时间内摄入导致血糖迅速上升。像老徐的习惯需要从根本上改善，可逐步减少甜食摄入，培养均衡饮食的习惯。高糖饮料比固态糖分更容易导致血糖飙升。糖尿病患者应当避免含糖饮料，多喝白水或茶，降低血糖波动风险。富含纤维的食物，如燕麦、糙米、蔬菜等，能有效减缓糖分的吸收速度，帮助稳定血糖。患者可以选择适合自身的运动方式，例如散步、骑自行车等，有氧运动是不错的选择。过度焦虑或抑郁情绪会导致血糖波动，患者应学会调节情绪。家人可以多陪伴、鼓励，帮助患者建立积极心态。五、糖尿病患者的
糖尿病不仅仅是控制血糖那么简单，患者还需避免某些容易忽视的生活习惯，以预防并发症的发生。避免高盐食物：高盐食物会加剧心脑血管疾病的风险，糖尿病患者尤其要控制盐分摄入，避免动脉硬化。
远离烟酒：烟酒对糖尿病患者的影响尤为恶劣，酒精会导致低血糖，香烟则会加重心血管负担。戒烟戒酒对于糖尿病患者来说十分必要。
规律作息：不规律的作息容易导致体内激素波动，影响血糖水平，保持充足的睡眠和规律的作息有助于维持血糖稳定。
老徐的故事并非个例，很多糖尿病患者都对甜食和高糖饮料难以抗拒，而这种“放纵”往往是慢性并发症的隐患。糖尿病患者要有清醒的认知，糖分摄入不仅是嘴巴的享受，更是身体的负担。正如医生所说，糖尿病管理并非“一时之计”，而是一种生活习惯的调整。在每一次“忍不住”之前，请多想一想未来的健康。管住嘴、迈开腿、平稳心态、合理控糖，才是远离糖尿病并发症的关键之道。温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。
