“哎呀，这被窝怎么这么凉！”杜大哥裹着厚厚的棉被，双手紧紧抱着热水袋，嘴里直念叨着，“要不是有它，我这觉可怎么睡啊。”
儿子小华站在一旁，不解地挠挠头：“爸，您这怕冷是不是有啥毛病啊？其他人可没您这么夸张。”
每年冬天，杜大哥都得靠热水袋取暖，否则手脚冰凉，夜里根本睡不踏实。这天，小华实在忍不住，带着父亲去看了一位中医。
医生摸了摸杜大哥的脉搏，说：“你这是阳气不足，阳气虚弱，身体没法生热，手脚自然冷冰冰的。”
医生嘱咐，不止女人容易阳气不足，男人也会如此，不过一些简单常见的饮食就能强身补阳！
俗话说：“阳气足，百病无。”可阳气不足，身体就像没电的手机，连正常的“运行”都成问题！尤其是男人，如果你总感觉精力不够、体力透支，那可要注意了，若有以下这几种情况，一定要注意了。
正常人早晨应该精神满满，但你却像没睡够似的，白天还常常犯困。这说明“内在电量”不足，阳气提不上来，身体就懒得动。
5. 舌头颜色淡，还有齿痕
照照镜子看看舌头，阳气不足的人舌头往往淡白、胖大，有明显的齿痕。这是身体虚弱的一大标志。
核桃
核桃可不只是健脑好吃，更是肾阳不足者的福音。核桃能温补肾阳，还能缓解手脚冰凉、腰膝酸软的问题。用核桃搭配红枣煮粥，或者每天吃几颗，都有不错的效果。
肉桂
肉桂性温，能调和阴阳、温暖肾阳。如果常常感到上热下寒，比如手脚冰凉但胸口发热，可以用肉桂煮粥或者加在蜂蜜水里，驱寒又暖胃。不过一次别贪多，放半根就可以了。
花椒
别小看这一颗颗小花椒，它不仅能增香加鲜，还能驱寒祛湿。冬天用花椒煮水泡脚，或者在炖肉时加点花椒，都能赶走寒气。
为什么说阳气足了人能活得更久？
阳气是一种推动身体各器官运转的“动力”，阳气充足，器官才能正常工作，身体才不容易积累病根。很多慢性病其实都和阳气不足有关，比如肾虚、脾胃虚寒。
补好阳气，相当于给身体加了一层“保温外套”，增强了免疫力，少生病，寿命自然会延长。
现代研究发现，冬天阳气足的人血液循环更好，不容易患心脑血管疾病。这对老年人十分重要。最好趁着还没有正式进入深冬，提前养生，从饮食和生活习惯入手，温补阳气，延年益寿！
