医生发现：不容易得癌症的人，一般都有5个“特质”，你占几个？
民生
2024-11-17 07:03
山东
他年纪虽大，但精神矍铄，几乎每天都去公园遛弯。前段时间，张大爷突然告知我，他体检结果出来了，竟然一切正常，连血脂血糖都比同龄人好。按照他的说法：“我这不算运气，而是生活方式决定的。”有次和张大爷聊天时，他向我提到一件事，他从来不抽烟喝酒，而且几乎没有任何不健康的饮食习惯。也很少熬夜，甚至有意识地放慢生活节奏。最近他发现，周围的人越来越多被诊断为癌症，而他却总是健康如初。我知道，这不仅仅是“幸运”可以解释的现象。张大爷的生活习惯，恰恰具备了一些长期保持健康的关键因素，而这些因素，也正是大多数健康人所具备的特质。这让我不禁思考，为什么有些人一生都不容易得癌症呢？一、人活一辈子
根据世界卫生组织的统计数据，全球每年约有1800万新增癌症病例，死亡人数超过900万。而在中国，癌症已成为导致死亡的第一大原因。也许在你身边，不止一次听到亲戚朋友被诊断为癌症。尽管如此，也有一些人几乎与癌症无缘，一辈子保持健康，甚至到老年依旧能生活得很滋润。那么，癌症到底与什么有关系？它是我们无法预知的命运，还是有些“特质”能让我们更有机会逃脱癌症的阴影呢？二、不容易得癌症的人
现代医学研究表明，食物与癌症的发生密切相关。某些食物可能导致癌症，而另一些则能帮助我们远离癌症。例如，红肉和加工肉类被认为是致癌物，过多食用会增加患癌的风险。美国癌症协会（ACS）指出，过量食用红肉或加工肉类（如香肠、培根等）与结肠癌等癌症的发生有显著关联。相反，增加水果、蔬菜、全谷物和豆类的摄入，可以提供丰富的抗氧化剂和膳食纤维，有助于降低患癌症的风险。另外，保持适当的体重也与癌症的发生密切相关。肥胖是多种癌症的风险因素，包括乳腺癌、肠癌和子宫癌等。维持健康的体重，控制高热量、高脂肪食物的摄入，能有效降低癌症的发生概率。张大爷就是个典型例子，他的饮食习惯非常简单：每天保证摄入大量的蔬菜和水果，尽量避免油腻和高糖的食物。长年坚持，他的身体始终保持在较佳状态。国际癌症研究机构（IARC）的研究表明，规律的运动可以显著降低多种癌症的发病率，特别是乳腺癌、结肠癌、肾癌和子宫癌等。运动不仅可以帮助保持体重，还能增强免疫系统，减少体内炎症，调节荷尔蒙水平，进而降低癌症的风险。研究还发现，长时间不运动或久坐不动的人，患癌症的几率明显高于那些保持运动的人。张大爷早晨总会和朋友们在公园里散步，偶尔还会做些简单的太极和气功。这种温和的运动，不仅增强了体力，也让他的免疫系统更为强大，保持了健康的体态。心理健康和身体健康息息相关，良好的心理状态能增强免疫力，预防癌症。长期处于焦虑、抑郁或高度压力的状态下，身体的免疫系统会受到抑制，容易导致各种疾病的发生。癌症患者常常会面临巨大的心理压力，甚至会导致免疫力下降，影响治疗效果。相反，保持积极乐观的心态，有助于减轻心理负担，提升身体抵抗疾病的能力。张大爷总是笑意盈盈的，他非常重视与家人和朋友的互动，经常分享自己的人生智慧，乐观的态度也成为他生活的一部分。虽然保持健康的生活方式能有效预防癌症，但定期体检也是非常重要的。癌症在早期通常没有明显的症状，定期体检可以帮助发现身体中的潜在问题，提前进行干预和治疗。现代医学的早期筛查技术，如乳腺癌的钼靶检查、结肠癌的粪便潜血试验等，都能够有效提高癌症的早期发现率，从而提高治愈率。张大爷虽然生活非常健康，但每年都会做全面体检，包括常规的血液检查、胃肠道筛查等。他的定期体检，使他能够及时发现一些潜在问题并加以改善，避免了很多健康风险。吸烟与多种癌症的发生有直接关系，尤其是肺癌、喉癌、口腔癌等。酒精的过度摄入也与肝癌、乳腺癌等癌症的发病有密切关系。世界卫生组织（WHO）和各大健康组织都曾多次强调，吸烟和酗酒是不可忽视的癌症危险因素。长期暴露于这些因素的人群，患癌症的几率远高于不吸烟、不喝酒的人。张大爷一直保持不抽烟、不喝酒的生活习惯。他告诉我：“烟酒是身外之物，享乐可以，但健康最重要。”这一点，他一直坚持了大半辈子。通过对张大爷的观察，以及医学研究的支持，我们可以看出，远离癌症不仅仅是依赖幸运，更与我们的生活方式密切相关。保持良好的饮食习惯、定期运动、乐观心态、及时体检和避免不良嗜好，这五个“特质”是大多数不易得癌症的人共同具备的。当然，我们不能完全控制一切因素，但如果能做到这些基本的健康行为，无疑可以大大降低癌症的风险，活得更长久、健康。不妨从今天开始，调整下生活习惯，给自己一个更加健康的未来。温馨提示：本文所载的健康相关信息仅供参考，不能直接作为任何健康干预的依据。在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。
