50岁大姐脑梗死，一直不喝酒抽烟，医生叹息：谁让她总做这3事！
民生
2024-11-20 12:00
山东
坐在医生办公室里的刘凤霞怎么也没想到，自己明明不抽烟不喝酒，怎么就脑梗了呢？她呆呆地坐在椅子上，手还止不住得发抖。明明刘凤霞才五十岁的年纪，怎么就被脑梗盯上了呢？脑梗到底跟什么有关系啊！医生解释：“现在脑梗不再是老年人的‘专利’，年轻化趋势明显，像这种情况是十分常见的。而百分之六十情况下，病因只有一个那就是——不好的生活习惯！”![]()
可医生这句话具体指什么呢？大家又该如何防脑梗？难道无论如何都“躲不掉”？刘凤霞是个销售经理，工作压力大。经常为了完成客户方案熬夜到凌晨，第二天早上又要赶早开会。医生解释，长期睡眠不足会扰乱身体的生物钟，造成血压忽高忽低。熬夜时，交感神经亢奋，血液黏稠度增加，这些都是血栓形成的高危因素。白天她几乎一直在电脑前忙碌，连喝水都要同事提醒，更别说活动了。“久坐容易让血液循环变慢，”医生说，“血液流动变差，血栓的风险也就大了。”工作累了，她靠喝咖啡提神，一天三四杯甚至更多。医生指出，咖啡是能提神，但过量的话会让交感神经持续兴奋，血管收缩，进一步加剧血压升高，加大脑梗的风险。脑梗就像个不打招呼的“隐形杀手”，一旦发作，后果可能非常严重。轻则留下肢体无力、语言障碍，重则危及生命。脑梗一旦形成，部分损伤是不可逆的。医生说得很直白：“这不是小问题，你得重视起来。”刘凤霞还记得发病那天的情景，右手突然抬不起来，话也说不清楚。幸好同事发现及时，拨打了急救电话。医生告诉她，如果再晚送来一会儿，后果可能会更严重。这也就是为什么年纪一大了之后，无论身体上的任何“风吹草动”，都可能直面影响我们的健康身体，必须认真对待，提前防范。1. 保障睡眠
“每天保证7-8小时睡眠，规律作息。”医生强调，充足的睡眠能让身体修复，不至于血压大幅波动。别看我们每天都睡觉，可睡也要睡得高质量才能彻底休息好，不然的话，迟早会引来麻烦。2. 多动一动，拒绝久坐
“工作时每隔1小时起来活动5-10分钟，比如伸展一下身体，走动走动。”医生补充，定期运动能增强心血管功能，老年人就散步、打太极拳，而年轻人慢跑、游泳都可以，还能保持好纤细身形。3. 控制咖啡摄入
“咖啡可以喝，但一天最多1-2杯，但最好还是喝茶或者白开水。”医生提到，适度饮茶不仅能提神，还不会像咖啡一样对血管造成过大刺激。4. 健康饮食，少油少盐
医生提醒，饮食对血管健康非常重要。多吃蔬菜水果，减少油炸食品和高盐食物，只有这样才能保护血管弹性，降低脑梗找上门的可能。5. 定期体检，早发现问题
医生建议每年做一次体检，特别是有高血压、高血脂或家族病史的人。通过体检可以提前发现血管健康问题，及时采取措施。脑梗不再是老年人的疾病，很多人年纪轻轻就中招了。那些看似普通的生活习惯，正在慢慢侵蚀我们的健康，这些一定要改掉！注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据， 但不能替代专业的医疗建议。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
