减肥，对于女人来说，是个永恒的话题。
下至十几岁的高中生，上至50多岁的中老年，谁不希望自己身材苗条、婀娜多姿呢，爱美不分年龄。
可是，在我们的身边，很少有见到真正减肥成功的人，大多数都是嘴上说说而已，或者减个三五天就放弃了，或者好不容易夏天瘦下去了，一到冬天就又胖回去了。
据说，减肥成功的概率是不超过10%，甚至更低，所谓真正的减肥成功，是不反弹的减肥，是把自己的易胖体质彻底变成了易瘦体质。
01、减肥的决心
在减肥的路上肯定会有很多的困难和诱惑，如果没有减肥的决心，很容易就放弃了。
决心是减肥的原动力。
就拿我自己来说，我减的时候140斤，整个人的状况就很糟糕。
不仅仅形象上一塌糊涂，我身高158厘米，这个体重就显得很臃肿，没有合适的衣服穿，只能穿宽松的大码，而且很爱出油，整个人就油腻腻的，脸上、头发上都很油，洗不干净的那种，于是就更不愿意出门，健康上也受到了极大的影响，每天都很累，走几百米都感觉很累，但是休息也休息不好，浑浑噩噩的。
好在我及时醒悟，没有必要为了不值得的人和事和自己过不去，下决心告别过去的烂人烂事，希望重新开始，于是就决定先从改变形象开始吧，毕竟形象是个门脸，太差劲了找工作都受歧视的。
一旦下定决心减肥，就不想给自己找借口、找退路，没有别的选择，只能成功。
02、减肥需要抗饿
尤其是面对大体重的时候，挨饿、扛饿，是无法避免的一关，是必经之路。
有人说，你可以靠运动消耗啊，没必要挨饿，实际上，当体重大的时候，想运动就是一种奢侈，效果不好，而且容易伤关节，因为我们普通人，不像明星们，有自己健身助教，我们只能靠自己。
于是就只能靠控制饮食，每天都吃的很少。
早餐，一个水煮鸡蛋，一杯牛奶，一片全麦，面包夹一片生菜。
午餐，一拳头大米饭，一盘水煮蔬菜加几颗虾。
晚餐，一根黄瓜或者一个苹果。
整个一天就吃这么多分量，实话实说，是真的饿。
喝水多，白开水，每天在2500-3000毫升，饿了也喝，不饿也喝。
因为太想把身上的肥肉甩掉了，我自己觉得并不是太难熬，毕竟对目标的渴望，让我能默默的扛起来这种饿。
就这样，我坚持了一个月，减了20斤左右。
03、减肥是个脑力活
减肥不但需要强大的意志力，其实还是个脑力活。
不能单纯的模仿别人，也不能人云亦云，因为每个人的身体状况和习惯都不一样，最终还是要找到适合自己的减肥方法。
这个过程，妥妥是个脑力劳动。
