清水辟谷，是我用过的最快速的减肥方法。
我只用了三天时间，就瘦了5斤，而且经历了一个神奇的变化，身体变得更轻盈了，不仅瘦了5斤，还有意外的惊喜。
在这里，并不是鼓励大家一定要效仿我，我并不是专业的辟谷老师，也不是专业的营养专家，只是自己经历过，有点感悟。
曾经对辟谷很感兴趣，总觉得是一个神奇的事情，心向往之，但鉴于自己的实际情况，没办法去真实体验。
一般来说，是需要参加正规的辟谷班，在老师的指导下，可以说是24小时的精心指导下做一些事情，时间上至少7天、14天或者21天为一个周期。
可是对于我一个上班族来说，是很难实现的，平时请假就很难，即便是年假，也早早就安排了很多琐事。
但是，这个种子始终在我的心底。
终于有了一个机缘巧合的机会，我的一个同事认识了专门老师，经过反复的沟通，愿意帮我们实现体验一把的愿望，但是鉴于，边上班，边操作，所以暂且就定了三天，也就是尝试尝试。
经过评估，我是三天不吃任何食物，只喝清水，我的同事是除了喝水，每天补充一个水果。于是，我们就开始了，其实开始前经历了很漫长的准备时间，从饮食的调整，到学习一些简单的吞咽、吐纳、静坐的小技巧，还有就是心理上的建设，毕竟之间没有经历过饿自己三天的情况。说起来过程很简单，每天按照规定，喝多少水，喝多少次，然后喝水的注意事项，还有何时进行打坐等等，另外就是早睡。第一天，执行起来并不太困难，我本身就是在办公室工作性质，没有太多的体力活动，按照要求喝水还是很容易做到了，喝水的时候小口小口喝，有控制有节奏地喝，不是咕咚咕咚大口喝，还伴随着吞咽空气。晚上睡得极早，9点，已经有很多年没有这么早睡过了，当然，也有可能是饿的少气无力，总之，还是很困，可以睡着的。第二天，是我经历的比较难熬的一天，饮食习惯被骤然打破，即便是第一天撑过来了，可是身体的记忆没有这可快改变，于是开始很饿很饿，很想吃东西，说是前胸贴后背也不为过。于是我开始犹豫了，有那么一瞬间就想放弃了，后来，和老师联系了，在老师的指导和鼓励下，硬撑过去了。第三天，神奇的感觉出现了，虽然还是饿，但是心理上并不慌乱，也没有到处找东西吃的想法，有点开始享受饥饿感的乐趣，终于静下来心来，体会到自己每喝一次水的快乐，就如同甘甜的小溪流过身体的每个角落。所以，三天下来，我并没有变的萎靡不堪，甚至比之前还有精神。我称了体重，瘦了5斤，当然，这个并不是我最在意的事情，3斤也好，5斤也罢，重要的我收货了意外的惊喜。首先降低了自己的欲望，以前看到美食，或者自己没吃过的，总想都尝试，而且平时做饭吃饭，一不小心，就做多，生怕不够吃。经过了这次体验，感觉身体并没有自己想像中的那么缺食物，更多的是口腹之欲，而且身体的自我调节能力很快，当不进食或者进食少的时候，仿佛启动了一种保护机制。另外，经过短暂的休息，肠胃消化系统得到休息，使得肠胃消化系统的工作效率得到提高，身体变得轻盈了许多。最后，当欲望减小的时候，更能珍惜自己所拥有的的东西，比如新鲜的空气，还有水，感谢大自然对于我们的馈赠，我们认为习以为常用了的事物，其实是最值得珍惜的，珍惜当下的生活，懂得满足和知足。我是小溪，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享各种小妙招，喜欢我就给“点赞+在看”，同时点亮星标，方便您下次找到我，谢谢关注和支持！
