俗话说：打江山容易，守江山难。
减肥成功只是一个开头，维持体重才是难上加难，从发胖的体型来看，贾玲也没有逃过减肥反弹的魔咒。
其实对于我们普通人来说，是经不起这样的折腾的，当然，也没有这样的动力，毕竟有网络传言，电影的大卖让贾玲赚的盆满钵满。
所以，贾玲虽然励志，对于想瘦身的普通人来说，从方法上并没有可取之处，
我自己从140斤减到100斤左右，没有吃任何减肥药，也没有借助其他比如针灸、按摩的减肥方式，按照自己的节奏，减肥成功，一直维持到现在，而且并没有出现皮肤松弛衰老、掉头发、内分泌失调等情况。
我个人的观点是，一个月减10斤，不要追求太快，从调整饮食入手，改变身体原来的旧习惯，不需要节食，也能轻松减肥成功。
我说说我的做法吧，给想瘦身减肥的朋友们一点启发或者帮助。
2、晚餐早吃少吃
晚餐这一顿尤其需要注意，只要能坚持晚餐少吃或者不吃，减肥的效果是很明显的。
我通用晚餐就是蔬菜类的，蔬菜汤或者清炒蔬菜或者凉拌蔬菜。
我经常吃的素食减脂餐：莲藕木耳炒荷兰豆
第一步：木耳提前泡发，莲藕去皮，切片，泡在盐水中，防止发黑。荷兰豆去丝，胡萝卜切片，蒜切末。然后
第二步：把藕、木耳、荷兰豆、胡萝卜焯水一下，控下水分备用。
第三步：锅中放少许油，蒜末爆香，把所有食材放入锅中快速翻炒均匀，加少许盐，少许鸡精，翻炒一下即可出锅。
总之，按照自己的节奏，从晚饭少吃做起来，更容易见效，而且不仅对健康没有损害，相反还有好处，毕竟我们如果吃的太晚有油腻太饱，不但增肥，还给肠胃消化带来沉重的负担。
