自从进入秋冬后，连发量巨厚的闺蜜也和我吐槽说头发大把大把的掉，在来姨妈前，也比其他季节更容易感到腰疼。说到底，这些问题还是因为“肾虚”。
中医认为，肾气不足的人，抵御寒冷的能力更差，人体免疫力也较弱。而肾气充足的人，精力充沛、腰腿有力、眼睛有神、头发润泽发亮、面色有光泽、牙齿坚固有力。分享一道男女老少都能喝的补肾汤，温和滋补不上火，一周可以安排3次
食材：板栗、铁棍淮山、芡实、黑豆、鸡腿 做法：鸡腿焯水，所有食材洗净放进锅中，隔水炖一个半小时，出锅前加盐即可
山药补脾肺肾；板栗补肾强筋；芡实被称为“水中人参”，脾肾双补又除湿。“食黑豆，病不招”。黑豆中含有丰富的不饱和脂肪酸及丰富的维生素，还可以补肾。
