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十大补气血食物，常吃气色变好！

文摘 2024-12-05 21:01 山东

最近是不是感觉气喘吁吁、脸色暗沉、手脚冰凉？这些症状很可能是气血不足的表现！其实，气血不足会让人看起来疲惫、苍老，甚至影响健康。别担心，今天就为大家推荐十大超级补气血的食物，轻松吃出好气色，赶走疲惫感！

比生活更重要的是一个人的生活方式，对待自我的态度。

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十大补气血食物，常吃气色变好！

常喝这碗汤，把透支的肾气补回来！

冬季来碗解燥汤，一口生津开胃，两口赶跑冬燥，去火又润肺

小雪后，吃10斤牛羊肉不如1斤它，健脾养胃抗疲劳，还增强免疫力

冬天试着这样煮一锅，有菜有汤，开胃营养还健康，全家都喜欢吃

冬天多吃萝卜，教你6种好吃的做法，营养解馋，比大鱼大肉吃着香

一周2次，把透支的肾气，气血都补回来！

天冷了，红薯别总煮着吃了，教你6个家常做法，软糯香甜，比买的都好吃

冬天最馋这6道蒸菜，简单蒸一蒸就好，又香又下饭，营养好吃不上火

女人想要老得慢，建议多吃这5种补雌素的"碱性"零食，越吃越减龄

“秋天一碗汤，四季好安康”，这6道汤要多喝，营养润肺，易吸收

它是“秋果之王”，建议男人三天两头吃1次，固肾养肝，健脾又养胃

“女人吃一草，八十不显老”，鲜嫩营养高，现在正当季，别不懂吃

萝卜和雪梨这样做，比吃补药还补，我家每天都要喝一碗，润肺止咳，营养又解馋

茄子这么做真的太好吃了，酱香浓郁，软烂入味，尤其是汤汁拌饭那叫一个香

连吃三天都不腻的肉末土豆拌饭，香香辣辣，土豆沙糯，又香又好吃

10月23日霜降，抓住进补黄金期！建议多吃这6样，为入冬做好准备

秋天天气干燥，一定要让孩子多吃蒸菜，滋润温补，健康养胃不上火

秋冬一定要多安排这9款应季营养汤！清淡不油腻，适合全家大小喝！

秋天猛涨期，建议家长多给孩子吃6种菜，个子窜得快，身体更强壮

养肺等于养命，肺不好多吃6种白色食物，滋阴又润肺，肺好百病消

上了年纪要忌嘴！建议：少吃豆腐，多吃6样，滋润营养，轻松度秋

秋天，家长要多给孩子喝润肺汤，干燥咳嗽都跑掉，真的太润了

心脏决定寿命！建议中老年人：多吃这6种护心菜，让心脏更年轻

入秋后润肺是关键，建议：多喝这6款水果汤，清热生津，润肺止咳

秋天补蛋白是重点！建议中老年人多吃这4类食物，营养滋补又健康

百病不离肝！肝脏最爱这种食物，1周吃3次，降肝火，千万别心疼钱

吃烤鸭时，服务员问你：鸭架是椒盐还是煲汤？直接说“这4个字”

做辣椒油，切记不要直接泼油，多加两步，又香又辣，拌什么都好吃

胡萝卜别炒着吃了，教你6种做法，补肝明目还补钙，上桌瞬间扫光

免疫力最喜欢的6种食物！建议一周吃3次，提高免疫力，身体更健康

女人不想变成“黄脸婆”，就要把肝养好，养肝一月，胜过美容一年

“女人不养肝，脸上全是斑”，建议女人常吃这4样，保肝又抗衰老

中国六大长寿食物，鱼排第三，核桃排最后，第一种很多人都想不到

秋分之后，饮食要忌嘴，建议：“吃3样，忌3样”，顺应时节身体棒

最过瘾的6道家常下饭菜，配米饭太香了，连吃一周都不会觉得腻

好吃到要爆炸的6款饼，出锅真的太香了，越吃越好吃，越吃越过瘾

它是蔬菜中的“补铁王”，建议女性要常吃，补血暖身，手脚不冰凉

炸小鱼，只放面粉和鸡蛋是大错！教你一招，酥酥脆脆，鱼刺都能吃

这6种菜是“男人的加油站”，建议有条件要多吃，精力充沛身体棒

秋天，抓紧吃它！高蛋白低脂肪，富含18种氨基酸，老人孩子要多吃

开海了，建议：少吃带鱼和梭子蟹，多吃这6样，鲜嫩肥美还便宜

秋天应该多吃的5种蔬菜，营养滋补不长胖，应季而吃，身体更健康

荷莲一身宝，秋藕最补人，滋阴润燥，健脾又养颜，女人尤其要多吃

胃不舒服，谨记常吃6样养胃菜，促消化防胀气，胃好才更健康

入秋后，这6大清热润肺食物，要常给家人吃，尤其是爱咳嗽的人

老公最馋的6道下酒菜，开胃解腻，下酒又下饭，待客也很有面子

入秋后流感多发，多给孩子吃这6种碱性食物，提高抵抗力，少生病

它是土里的“金疙瘩”，既是蔬菜又能当主食，秋天吃它最补身体

入秋后，常给孩子喝这6道汤，好喝补钙又补铁，促进孩子骨骼生长

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