自从入冬后，发现自己状态极差，头发开始唰唰的掉………甚至冒出了几根白头发，气色越来越差，肤色暗沉还黄，晚上躺在床上思绪乱飞，白天啥也不干都觉得好累好虚，脑子好像生了锈，下一秒要干啥转身就忘了，后腰一侧或者两侧酸疼，浑身上下都提不起来力气。
其实，《黄帝内经》早就告诉我们，“发为血之余”，只有肝血充盈，头发才会茂密光泽。“发为肾之华”，拥有一头乌发的人，也反映肾很足，肝肾足的人通常气色好，脾气好，颜值高，头发也茂密乌黑有光泽，整理了秋冬适合的食养，分享给喜欢喝汤的朋友
食材：
板栗、红衣花生、云南黑花生、洪湖粉藕、建宁莲子、无花果、鸡爪、筒骨（牛骨也可）
做法：
鸡脚筒骨提前焯水，莲藕洗干净表皮的泥，去皮拍烂或者滚刀切，其他食材洗净，全部放入锅中，加水，大火煮沸转小火1.5小时，最后放盐调味即可。
