近日，韩国健身圈传出一则噩耗：知名健身网红朴胜贤英年早逝，年仅34岁！这位在YouTube上拥有83万粉丝的健身网红，以1.63米的身高搭配200斤的壮硕体格而独树一帜，然而命运却给他开了个无情的玩笑。“今天的二头肌健身...体重刚下降到110公斤，因为努力控制饮食的原因，热情和目标都消失了，感觉很孤独。”2019年，朴胜贤曾在社交媒体上上传了健美行业普遍存在的类固醇滥用案例，并坦白自己滥用药物的视频，当时他发起了一场揭露健美和健身界非法用药现状的“反药”运动。
去年10月，他重新开启了自己的网络活动，还上传了自己患有抑郁症的视频，在视频中他说道：“我在吃精神科开的药。愉悦感逐渐消失，我一副废人的样子，订阅我的粉丝也流失了不少。我全部身家就50万韩元。”他在透露：“整天只打游戏、吃外卖，身材也走样了。我自己都觉得特别窝囊。35岁了，还赖在妈妈家。偶尔接几节私教课，就这样混日子。”![]()
健美运动员≈嗑药专家
在奥运赛场上，我们看到很多举重冠军如吕小军、石智勇等，他们的肌肉虽然壮硕，但也并非特别夸张。反观健美领域，众多健美选手所展现出的肌肉维度和分离度，往往令人瞠目结舌，轻松超越了奥运举重冠军们的肌肉形态，令人惊讶不已。事实上，健美运动员群体的死亡率一直居高不下。圈外人或许对此觉得非常惊讶，但内行人只会觉得少见多怪，比如十年前的“健身美学之神”Aziz Shavershian，他在短短的3年内从“弱鸡变男神”。一个叫“宙斯之子”的手势走到哪插到哪，四处宣扬自己的独特风格，然而却被爆出长期过量服用瘦肉精的丑闻。2011年，在泰国旅游期间，他突发心脏病离世，生命戛然而止，年仅22岁，令人唏嘘不已。电影《斯巴达克斯》在拍摄进程中曾遭到重创。
那位拥有如同“石雕般”硬朗肌肉的男主，竟然在拍摄中途因癌症不幸去世，这使得整部剧陷入了极为尴尬的境地，不得不停播数年之久，给众多影迷留下了深深的遗憾。
金刚狼休杰克曼更在他40几岁生日的时候患了淋巴癌，所幸治好了，在拍完《金刚狼3》后，也宣布不再出演这个角色。绿箭侠拍完第二季的时候要备孕结婚，也宣布接下来不再秀肌肉了，于是第一季和第二季时能看到绿箭侠的好身材，之后就只能看到一个发福的中年大叔。对于气血虚的人，光是简单撸撸铁就能消耗掉自己的半数精力，更别说所谓的打药吃药。网上有个段子既有名又符合现实：千万不要和职业练肌肉尤其是练健美的人打架，长期用药早已使他们的脏腑千疮百孔。他们打你一顿，最多痛几天，你打他们，稍微不注意，牵动内脏，一连串影响下，你负全责。![]()
什么才是真正健康的身材
在近代资本的疯狂投流下，很多男人追逐着练粗练壮，女人则追逐着白瘦幼和性感身材。然而这种体魄真的健康吗？不尽然，咱们今天的男主角朴胜贤就曾抑郁症缠身：“我在吃精神科开的药，愉悦感逐渐消失，一副废人的样子”在传统中医眼中，抑郁症是阳气不足/不通的体现，那么，为何这种热衷于高强度肌肉训练和疯狂运动的人，也会出现阳气不通/不足的状况呢？从传统医学的理论视角来看，人体的阳气并非取之不尽、用之不竭，而是相对有限的资源。倘若缺乏合理有效的补充方式，阳气便会随着时间与日常活动的消耗而逐渐衰减。韩国人的饮食和日本差不多，喜欢喝冰水，喜欢熬夜，逐渐就透支了自己的阳气和阴液，此外，热衷于健身的人群，往往倾向于选择 “生冷寒凉” 的食物，也就是所谓的低热量饮食。然而，这类食物对于脾胃的运化功能会产生不良影响，易导致脾胃寒湿的加重，进而使得阳气在运化这些寒湿食物的过程中被进一步消耗，对身体健康造成潜在的威胁。他还天天在家吃预制菜，预制菜就是没有阳气的食物；整天窝在家打游戏，不见日光，浑然不知太阳乃是阳气之根源所在。不仅如此，他曾一度热衷于高强度的撸铁训练，每每挥汗如雨。须知，汗为人体津液，亦属 “心之液”，凭借心脏的“赤化”之力，津液可化为血液，故而汗血同源。无论是道家养生理念，还是传统中医理论，皆不推崇使人大汗淋漓的运动方式。过度出汗实则是在透支心血，一旦心血亏虚，轻者会被心悸失眠等症状困扰，各类心脏疾病也可能随之滋生，严重者更会因心阳失去依附而骤然离世，令人扼腕叹息。遥想当年，华为总裁丁耘，年届53岁，正值身体机能开始下滑之际，却因参与马拉松赛事而不幸猝死，此等悲剧当为世人敲响警钟。再说撸铁本身，那些正值气血充盈、正处于青少年时期且有着求偶社交需求的人而言，偶尔练练没事。但如果气血不足的人练，就等于慢性自杀了。练肌肉的本质，是将脏腑内的气血能量用重复性的动作搬运到四肢，使肌肉在气血的供应下不断撕裂、修复从而变得更肥大。在这个过程中，肌肉看起来是大了，但脏腑的气血会更透支，身体的总能量变低，因为搬运的过程中会有大量损耗，加上平时的熬夜、纵欲透支脏腑元气，久而久之身体如铁柜子装玻璃般，外强中干。这也是当今很多年轻人越练越虚的根源，一边在日本情色片的影响下不断导管，同时通过练肌肉不断透支脏腑元气，最终...中国古代的神话故事将人体力量分为两个层次，上乘的是神明、名将。在庄严的庙宇道观之中，那些威风凛凛的天王与大将军塑像常常映入我们眼帘。他们身形魁梧壮硕，虎背熊腰之势尽显阳刚之气，而微微隆起的小腹，恰似充盈着无尽的丹田之气，浑身上下散发着雄浑的力量感，仿佛每一尊塑像都在诉说着一种超凡脱俗的健壮体魄与蓬勃生命力。那么也有类似当代肌肉男风格的人，那么这种类型在哪呢？阎王殿里，一群拿着叉子拿着斧头的，一看就是久经训练的专业人士。在健身房里稍作观察，从人们的交流中便能发现，不少热衷于练肌肉的人，其下半身“宗筋”的力量往往存在不足，这背后的原因究竟是什么呢？根源在于肾气的过度损耗，而肾在人体中起着固摄的关键作用。一位老中医就曾说：那些看起来很彪悍的人床上功夫是不行的，看起来双开门两冰箱，实际上两三分钟草草了事。
当今时代，众多健美运动员寿命不长，这一方面是长期依赖药物所致，另一方面，高强度训练导致的心跳和呼吸频繁加速，极大地消耗了身体的元气。此外，他们的身体往往异常僵硬。《道德经》有云：「人之生也柔弱，其死也坚强」。亲历过战场的人都知道，在缺乏工具的情况下，死人的胳膊僵硬到能拿来当铁锹使。如今，许多健身爱好者热衷于食用蛋白粉，却未曾意识到蛋白粉中那些细微的粉末难以被人体充分吸收，极易在肾脏中造成堵塞。肾脏如同具备精密过滤功能的海绵，一旦受到损伤，情况严重时，患者甚至可能来不及被送进 ICU 就已发生不幸。
因此，不少国人在经历健身实践后逐渐意识到，单纯追求肌肉的增长并非通向真正健康的有效途径。真正的健康之道，或许应当从源自中国传统的功法——站桩中去探寻和领悟。-站桩不治病，但可以让肾气更足，固摄能力更强，性能力强，让尿频尿急消失
无极太极站桩，乃是于松静自然之境中展开的锻炼法门，在宁静状态下，不断补充内在的气血能量，从而疏通经络，柔软肌肉，滋养脏腑，逐渐恢复先天“自得”的功能。随着修炼的深入，身体先天的能量将日益充盈旺盛，后天的积滞杂质以及现今世界无处不在的各类污染物则渐次消减，逐渐迈向由后天回溯先天的境界。而在这个过程中，很多问题都会被改善甚至逆转，比如“遗J”、“J子质量低”等状况，皆能在站桩看似奇妙却又习以为常的作用下，向着健康的方向发展，开启生命状态的全新篇章，为身心的和谐与生机注入源源不断的活力。
站桩是几千年前的宝藏，既有寿敝天地的原理，又蕴藏着道家修练的秘诀。
练站桩时，有些同学会感觉到热气蒸腾，丹田发热，虽然一动不动，但身体会有出汗、排浊的现象，特别好。上乘桩功练的是无极能量，既能升阳又能滋阴。津液在道家叫“琼浆玉液””金津玉液“”长生酒”，分三口咽入丹田，好处多多。督脉上有个特殊的位置，平时因为生理曲线凹下去的，西式锻炼又练不到，通过站桩可以培补命门之火，补充肾气。
站桩时，搭配正确的心法，眼耳鼻舌身意混而为一，精神内守、恬淡虚无、真气从之，身体的能量消耗降到最低，源源不断地新鲜元气补充，无为自然，松静虚空，修身的同时也在修心，这就是性命双修，也叫身心锻炼。
