岁末寒冬，四川南充花罐镇柴氏祠村，一场别开生面的庆生活动正在紧锣密鼓地筹备中。邱柴氏，身份证上1901年出生，一生经历风风雨雨，尝遍人间酸甜苦辣。在老人的记忆中，这一生最难忘的就是与家人共度的时光，无论是田间地头的辛勤劳作，还是夜晚炉火旁的欢声笑语，都是她心底最宝贵的记忆。
寿宴之日，儿孙满堂，纷纷举杯祝寿，言辞间洋溢着敬仰与爱戴，老人则一一回应他们的祝福。
除了家人的陪伴以外，老人非常注重自家的身体健康，虽年事已高，但她依然坚持每日的锻炼和活动身体，老人的小院中，经常能看到她拄着拐杖散步或做一些简单的家务活。这位双甲子之寿的老人，每天的生活极有规律，早睡早起，夜眠不过戌时（当地时间8点多）。饮食以粗茶淡饭为止，尤其爱搭配猪油。像猪油拌饭、菜稀饭都是她的日常最爱，虽然医生曾因她的眼疾和耳疾劝诫少吃动物脂肪，或许是觉得其他的油不太干净，她对猪油的喜爱从未消失。而猪油中含有多种对人体有益的营养成分，如维生素 D、维生素 E 等，适量食用能够为身体提供能量和营养。此外，村里盛产大米，她常把大米掺入五谷杂粮粥里煮，再配上自家种的无公害新鲜蔬菜，多样化的饮食结构保证了营养的均衡摄入。邱老一生，历经磨难，早年集体生产，她勇挑重担；中年丧夫，她独自抚养四子；晚年又遭丧子之痛，孙女婚姻亦不顺遂。然邱老从未抱怨，总是以乐观之心，笑对人生，其豁达之态，令人敬佩。当问及她长寿之谜，老人幽默地笑道：“阎王爷把我忘了呗！”她有着融洽的人际关系，善待邻里，当别人冒犯她时，总能一笑而过，甚至还会把冒犯者家的孩子请到家里，好吃好喝地招待。每年她生日时，无论家人是否张罗，村民们都会自发前来相聚，分享生活点滴，共祝此日。在邱老124岁生日这天，整个柴氏祠村都沉浸在欢乐祥和的氛围中。在我国古代，百岁以上的老人可称为“人瑞”，意可以带来吉祥、好运的人，是吉祥的象征。那么活过120岁“天年”的人，则可以称一句「人仙」，这位邱老，即使在124岁高龄时头发依然半黑半白，还是四川人，蜀地多神仙。在传统文化眼中，长寿与诸多因素息息相关，如饮食、作息、心态等。邱老在这方面已做到极致，最终：形质且固，八邪之疫不能为害，多安少病，活过120岁！人这一生，犹如日月星辰之升降，皆遵循天地之理，道家有句话叫：天有三宝日月星，人有三宝精气神。浩渺宇宙，万物皆遵循着 “成住坏空” 的自然规律，循环往复，人生亦是这般沧海一粟，在时光长河中演绎着相似的轨迹。人初临世间，仿若朝露般纯净，具先天纯阳之体，然岁月悠悠，尘世纷扰如影随形，后天的种种经历与欲念纷至沓来，阳气渐次衰减，阴气悄然滋长，在这个过程逐渐呈现人到中年的身心疲惫。随着岁月流转，衰老如期而至，身体机能逐渐衰退，脏腑功能也不再如往昔那般强健，精气神亦日益衰弱。直至生命之火渐趋微弱，最后一丝阳气消散殆尽，此时触摸身躯，唯余一片冰冷，毫无生机与温热之感，所以老祖宗将人的寿命称为阳寿。传统道门的身心修炼之法，秉持逆反先天、返璞归真的理念，借由高效独特的身心锤炼路径，致力于提升精气神的能量层级，增益身体阳气，达成祛病强身、延年益寿之效，进而有效驱散体内阴寒之气，还原身体的清正本源。这也是为什么历史上很多道家修行者、内家武学前辈得享高寿、无疾而终的原因，北京开会时我们经常能看到很多七八十岁的老道长走路大袖飘飘，比一些小年轻走得都快。桐柏宫的张高澄道长，虽71岁，但看起来也就四五十岁左右。提升生命能量，最终练就的是纯阳之体，丹道的最高境界是聚之成形，散之成气。而在这之余呢，还有一道“长生”之门，是《钟吕传道集》描述的那个“中间”境界。在华夏历史的长河中，古人常言及 “气数” 这一概念。遥想周朝，国祚绵延八百载；大汉风华，亦有四百三十年之盛。然此后历代王朝，却鲜少有逾越三百年之寿数者，恰似岁月长河中的兴衰变奏，引人深思。诸般行业，恰似生命体一般，有着自身的气血荣枯。诸多行业的兴衰起伏，往往不过短短一二十年，仿若昙花一现，匆匆而过。而人，这万物之灵长，亦被古人视作有其气数。在古人的认知里，人的呼吸与心跳，仿若被上天暗中标记了定数，呼吸心跳若提前耗尽，生命之烛火便也随之黯淡。
于呼吸之理，当世亦有相关之氧化实验可资佐证。譬如一颗苹果，若使其裸露于空气之中，短短数日便会腐朽变质；然若将其置于真空之境，数年过去，却仍能保持原貌（甚至置于金字塔那神秘的聚能环境内，其保存时长亦会令人称奇）。所以智慧的古人早就已经看穿了这一点，很多文学典籍中有“龟息功”这一说法，乌龟的呼吸很长，故有 “神龟寿” 之美誉，人根据模仿这点，从而减少身体的氧化腐烂。诸如无极太极的同学，在习练无极纯阳功后，其中部分同学已然达到了一小时一次呼吸的境界。往昔，先辈们抵达这般境地时，往往会寻一静谧山洞潜心修行。每日晨曦未露之际，便开始研习 “盗天机”，白日则专注于纯阳、丹道等高深功夫的修炼。如此这般，数载之后，就是《钟吕传道集》中的：始也法天地升降之理，取日月生成之数。身中用年月，日中用时刻。先要识龙虎，次要配坎离...五行颠倒，气传于母而液行夫妇也。三田反复，烧成丹药，永镇压下田，炼形住世...
遥想药王孙思邈前辈，身处那人均寿命不过五六十岁的唐代，却寿至一百四十一岁，堪称高寿。又如传说中的彭祖前辈，享寿八百载，更是此等境界中出类拔萃的典范人物。一般说来，人的呼吸是16次，如果每分钟呼吸16次，就可以活到72岁；每分钟呼吸18次，就只能活到60岁。令人瞩目的是，在无极太极的 28 天站桩精髓班中，部分同学在学习阶段便已成功触及 “初级胎息” 的奇妙境界，能够做到一两分钟完成一次呼吸。恰如《庄子・大宗师》中所云：“众人之息以喉，真人之息以踵。”常人的呼吸到喉咙、胸腔为止；一般的修行之人，或者高级别的潜水运动员，可以使用腹式呼吸，古人有云：吸气到腰，百病全消。而大修行人，则能让气息的能量进入脚后跟还有足底心。脚后跟和足底心正是人体肾经经过的部位，很多过去肾能量不足或有亏之人，经常性脚后跟疼，而痛则不通，当能量充盈肾气饱满，经络畅通无阻后自然不痛！-下午5点到晚上7点不宜过劳，以养精蓄锐，保养肾脏。虚者酉时强肾最为有效。酉时不宜饮食过辣，过辣毁损耗肾气。当然，路虽远行则将至，事虽难做则必成，中式几乎所有的修行层次都要从站桩开始。站桩，通过特殊的身体间架，配合上乘内功心法，无极太极桩功就会让人的身心进入一种特殊的频率，在这种状态下修养身心，提升元气，气血在体内加速运行，经络不断畅通。每天5分钟，坚持下来就会有很好的养生效果，既省时间，又养精力。练站桩时，有些同学会感觉到热气蒸腾，丹田发热，虽然一动不动，但身体会有出汗、排浊的现象，特别好。上乘桩功练的是无极能量，既能升阳又能滋阴。津液在道家叫“琼浆玉液””金津玉液“”长生酒”，分三口咽入丹田，好处多多。督脉上有个特殊的位置，平时因为生理曲线凹下去的，西式锻炼又练不到，通过站桩可以培补命门之火，补充肾气。
站桩时，搭配正确的心法，眼耳鼻舌身意混而为一，精神内守、恬淡虚无、真气从之，身体的能量消耗降到最低，源源不断地新鲜元气补充，无为自然，松静虚空，修身的同时也在修心，这就是性命双修，也叫身心锻炼。
