古代衡量一个人健不健康、体魄是否强壮，就看精库满不满！
其一为肾精，亦被称作 “后天之精”，其主要构成部分是精子与精液，它们被贮藏于人体的生殖器官内。当男女进行性行为时，生殖器官（即所谓的精库）中的精液会沿着输精管向外排出，继而进入女性体内，与卵子相遇并结合成为受精卵，由此开启新生命的孕育进程，实现生育繁衍的目的。其二是元精，又被称为 “先天之精”，它秉承自父母，是生命起始的关键物质基础，潜藏于人体的下丹田部位。道家所秉持的 “炼津化精、炼精化气、炼神还虚、炼虚合道” 这一修行理念，其根基能量正是源自人体的元精。诸如上乘内家拳桩功能够将体内多余的津液转化为元精，实现对身体能量的精妙转化与提升。在中医理论中，元精象征着人体的生命能量，若元精充盈饱满，即使人步入老年阶段，依然能够保持旺盛的生命力和活力，展现出良好的生命状态。正如《黄帝内经》所记载：夫道者能却老而全形，身年虽寿，能生子也。首先是肾精方面。2022年，以色列的一项研究报告：1973年至2018年间，全球男性平均精子数量下降了62%。
如今随着岛国动作片、转基因、预制菜、农药残留、空气污染的侵袭，人体内中焦和下焦的毒素越来越多，出现了精子不液化、生育率低等问题。世卫组织的数据显示：中国男性的精子密度从40年前的平均1亿/毫升，大幅降至2000万/毫升~4000万/毫升，是原来的1/4左右。若使精库真正盈满，便需避免上述行为，切实做好节流之事。在五脏领域，肾藏精，主生殖。如果先天禀赋不足或房劳过度，就会导致肾精亏损，难以为精子生成提供足够的能量，于是精液密度低、不液化，精子活力低等问题就会出现。过度的思虑会耗伤心脏与脾脏的气血，引发内在气血生化之源匮乏，由此进一步造成精气亏虚，在缺乏气血濡养的情形下，精子死精数量增多。肝气郁结，湿热下注，精室失去调控，就会导致滑精、漏精，房事早早结束；还会使得精液量少、活力低，精色发黄，呈果冻状。想要充实亏损的精元，提升精子质量，根本就在于对肝、肾、脾、精等的有效调理。比如研习无极太极的站桩精髓班与养生中级课程，借此强化下焦的能量，使脏腑的元气得以充盈，清除体内积聚的毒素，拓展脏腑能量的储备空间，从而使人的精力与气力都更为充沛旺盛，最终达成整个人由内至外的全新蜕变！
在探讨完后天之精（肾精）后，我们将目光转向先天元精。欲使先天元精充盈，一则需先天禀赋优厚，二则要在后天减少损耗（如避免过度手淫、节制性生活以及谨慎服用西药等），再者便是借助道家功夫的修习。
在历史的长河中，有这样一位传奇人物，堪称最接近神仙的人，他便是正史中记载享年141岁的一代药王孙思邈前辈。当李世民在其70多岁时与之相见，只见他容颜气色宛如少年，甚至听闻他每日骑虎出行，李世民不禁由衷感慨：“孙道长实乃得道高人，古人所言长命仙人，如广成子之流，看来绝非虚妄传说！”殊不知，孙思邈幼年时体弱多病，曾屡次倾家荡产用以疗疾。然而，他凭借着后天不懈的修行与精湛的养生之法，一步步踏上人生巅峰，著就了医学巨著《千金方》，为后世留下了宝贵的医学财富与养生智慧，其经历堪称传奇。在道家的修行体系中，通过后天持之以恒的身心锻炼之法，能够逐步从元精、元气、元神的维度强化身体的内在能量，从而实现身体机能与精神状态的双重提升。身心锻炼第一步就是炼津化精，将身体里多余的津液转化为人体下丹田的「精能量」，然后养精、固精，一边通过传统桩功、坐功等修行增加能量，一边采用百日筑基这种古老的方式保持100天不漏（主动跑、梦遗都算漏），这样的话就完成了初步的积累。当下丹田原始积累足了，有的同学过去易疲惫，现在精力旺盛；有的同学过去失眠、焦虑，现在彻底解决；有的同学过去身上有病灶，如鼻炎、腰间盘突出等，现已大幅改善。第二步就是炼精化气。如通过养生中级班的五行动功等方式，将下丹田的能量转化一部分到中丹田，开发中丹田并强化五脏。这一步骤练好了，人五脏坚固、免疫力强大、中气充盈、身体通透、气血充盈、排毒能力极强，一些脏腑问题得到大幅度逆转，甚至消失。
再一步就是炼气化神。通过养生高级班的习练，强化开发人体上丹田，到这一步，已是内功体系的中高层，这一阶段练好了后，脏腑的深处核心、甚至骨髓脑髓以及各种因先后天薄弱的问题，都能被净化。
“神能量”是人体内最高级的能量，贮藏在上丹田之中。一切需要“精神意识、思维活动”的活动，一切灵性、直觉和超感觉的活动，都需要它作为直接能量。这一阶段练好了，会出现“神满不思睡”的状态，开发上丹田后，天赋好的同学会出现各种有趣奇妙的身心现象，还有些同学会自行开发出一些传统修行典籍中记载到的特殊能力。当人体完成上中下三个丹田的修炼后，达到精满气足神旺的境界，就能接触一个特殊的境界“出神入化”，即“神”出去了进入化境空间，同时也叫炼神还虚。
这就好比你凝聚了足够的能量，提纯浓缩后，在某一刻彻底激活，通过中脉把“火箭头”发射到虚空之中，能量越足，飞得就越高，甚至发射到宇宙的中心，揭开最终的答案。古人云：丹田养就长命宝，万两黄金不予人。善养生者，必宝其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病去。
通过传统的身心锻炼充盈精气神能量，进而获得健康与长寿。如果有人能有幸学到这种方法，就可以达到长生久视的境界。因此，古代人想衡量一个人身体好不好，就要看他的“精库”满不满。精库充盈者，精力旺盛，容光熠熠，气色俱佳，腰腿矫健，性能量强，内心坚毅，身强体健；精库亏虚者，则反之。诚然，先天精库不盈者，可借后天身心修炼使之充实；后天因诸般缘由损耗过度者，亦能凭锻炼复归饱满，重拾少年时精力四溢之活力状态，焕发生机！（有缘的朋友，欢迎加入无极太极！）
