大家好，我叫刘林，今年60岁，是第147期养生初级班学员，46期养生中级班学员，一桃无敌卡会员。
在我身心锻炼之前，身体状况比较差：慢性Y炎，稍微有什么刺激嗓子就咳不停；经常便M，肠胃功能不好，多吃点胃便不舒服，晚上吃多了难以入睡，少吃点又会低X糖；神J衰弱，晚上经常睡不好觉，特别是“阳”后每天晚上更难入睡了，记忆力差，经常忘事；腰Teng，严重肩、颈炎，经常伴有头痛，头晕，微信看多了就想吐。
我是今年1月份在无极太极平台上，看到一些学员通过无极太极站桩锻炼改善身体健康，我就抱着试试看的心态加入站桩的锻炼。
先分享下刚开始的站桩变化：
一、站桩反应。
1.排Bing灶、身体调节反应。
刚开始站桩反应比较强烈，第一天、第二天站桩15分钟，收功后感觉到膝盖痛，而且整个小腿到脚掌发冷，冷的刺骨（家里是开了地暖的）。第四天站桩不到10分钟，肩、颈、头部发紧，就像烙铁一样，几乎到了无法继续站桩的地步，生怕倒下去，但我还是小心翼翼的坚持站了25分钟（这种情况在以后的站桩中，慢慢得到了缓解。）
2.能量感受。
随着无极太极站桩时日增多，身上开始有气感，手脚发麻像触电感，额头周围感觉有股凉气，后期有心肺发紧，命门发胀的现象。
二、身体状况发生了一些变化。
慢性Y炎感觉好了，嗓子不痛不咳了；便M、肩颈Teng也有明显的改变。
晚上入睡快了且最多起一次夜；精力充沛了，记忆力增强了，做事效率提高了
三、拓展了人生境界。
感觉到无极太极的练习不仅是养生，而且是精、气、神能量的提升。我一定按老师的指点先练好第一步积累好下丹田的精能量，且向中养冲刺。
目前我已练习到了养生中级班，二刷五行功。
在一刷中级的时候，整个人感觉特别困，但也比之前更能吃了，我之前一直以来肠胃不太好，但刷完中级后就特别想吃高能量的食物，二刷后这种情况才彻底消失。
中级班一刷的时候，肝功阶段，右眼红了三天；心功阶段，天突穴的位置，起了一个大红包，我问助教老师，老师说：这是排脏腑里的毒素，你想想看，这些东西如果在你体内憋着、滋生暗长不发出来，等你免疫力低了，在你身体里爆炸是什么体验？
持续锻炼站桩和养生中级班，整个人的各方面都有改观，走路比以前轻盈了，做事精力也比以前好了，“二阳”后没有什么明显症状就安全渡过了，就是留有一些后遗症，现在稍微多做点事就腰疼，助教老师说这是肾里有些寒湿毒，等多刷几轮中级就好，我也期待着。
四、感恩老师。
感恩遇上了赵老师，赵老师是位充满智慧、功力深厚的内家高手，感恩赵老师的指导。
赵老师教授的锻炼方法深入浅出，精准清楚，让我这样的小白也能理解，且耐心客观地为我们答疑解惑；每次传授的内容都是满满的干货，像站桩精髓班，不仅教我们站、行、坐、卧的实操方法和心诀，而且配合锻炼交给我们存贮、提升功力的做法，促使我们的功力和能量积攒的更快；鼓励我们要对自己充满信心-坚持练习：
强调个体差异，因为每个人获得的能量大小，及其能量显现的时间不同，要不放弃、不气妥、不比较，学习“郭靖”“许三多”的精神，单纯、傻练、坚持。
同时，感恩我们的班主任、助教老师每次课前帮助我们预习而且随时为我们答疑、指点锻炼姿式，感谢学长每天早晨6：00带领我们站桩。
