站桩180天，失眠消失，免疫力更强，你也可以！
健康
健康
2025-01-20 06:31
北京
贝母，来自武汉，145期站桩精髓班学员。
曾经身体状态：失M、容易焦虑。
习练无极太极半年后，失M消失，免疫力更强！
大家好，我是贝母，家在武汉，目前是自己做点小生意。我对传统养生文化比较感兴趣，之前也尝试过艾灸调理，但是由于自己操作不太方便，烟雾太大，家里人不喜欢，所以没有坚持。
后来在小红书上看到了无极太极的介绍，觉得操作方便，不受时间地点限制，对我来说是很适合的养生方式，然后报名参加。目前站桩+五行功锻炼半年了，筑基课也练了100天，身体发生了翻天覆地的变化：锻炼以来基本上没生过病，偶尔受凉不适通过锻炼排寒基本当天就能好，睡眠质量也好，我之前更年期失眠，容易焦虑，现在能晚上11点前睡觉，精神状态也挺好的，感恩无极太极的好内家功夫。这半年的时间，中级班刷了两遍，一个加强了肝，一个加强了心。
第一遍中级是抱着学习的态度练习的，中间有很多地方练的不尽如人意，也碰到了许多困难，例如因为气不足的各种呼吸不畅，憋气感；肾功后弯困难以至于每次练习前都想打退堂鼓；肝功因为心法动作难以协调导致手忙脚乱且计数不准确；脾功转圈头晕目眩等等，最终在学长学姐们的相互鼓励下终于完成，那种克服困难获得成功的愉悦感现在还历历在目，也激励着我继续努力练习下去。二刷的时候感觉到了明显的进步，动作熟悉了，流畅多了，更多的把注意力放在心法体验上。而且感觉自己的肺活量变大了，呼吸可以更加缓慢悠长，这样在练习初级桩功过程中心更容易平静下来，不像以前站时间长了容易浮躁，想快点结束。现在每每站到时间还觉得意犹未尽的感觉。练到现在，最大的收获就是健康的身体和充满热情的坚持做一件事的信心，感恩！注：无极太极线上功夫养生教学，始于2013年，面向全年龄段爱好者，致力于养生功夫教学、身心疗愈、优秀文化传承，多次被CCTV报道。无极太极日常分享同学们身心锻炼的体验和感悟，仅作交流分享，不涉及宗教信仰，不替代医学治疗。
