站桩，练到570天后，我震撼了！
健康
2025-01-22 06:30
北京
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曾经状态：亚健康、寒湿、能量缺乏、鼻Y、小腹凉、老寒腿。习练无极太极后，以上问题全改善！精气神充盈，气色更好，远离感冒，思维敏捷，眼睛更加有神...大家好，我是兰姐，站桩精髓班141期学员，无敌卡二桃会员。我自2022年10月23日加入无极太极，至今锻炼已有570多天了。五百多天，说长吧，它却让我记不清自己曾经的身体状况是怎么让人担忧愁心的；说它短吧，却让我又一次重获生机勃然。![]()
翻看两年前的求医问诊消费明细，数笔上百上千不等的背后，是多少焦虑与奔波，是多少不安与失望。四处暗访名老中医、各种求医学寻奇方，健康之路在何方…仿佛几世寻来，终将等我的却是无极太极。被誉为生命百科全书的《黄帝内经》恰是我的“引路人”，通过赵冀龙老师在喜马拉雅上解读的《黄帝内经》，才有机会加入到无极太极的大家庭。赵老师教授的养生锻炼方法，我都会争取去学习进步，从精髓班到五行功到采气凝练法，有计划地如期进行。精髓班历时7个月，某种意义错过了春季排风寒湿的佳期。因为站桩班排风寒只是表层，若接着练中级养生课程（五行功），连续不断地补阳促五脏六腑的排寒湿，排得更猛烈更深入。没有后悔药，回首也没用，向前冲。随后，一年内连刷5遍中养。第五遍五行合一时，又开始更深层地排寒湿邪的高级养生锻炼，让隐藏深层的病Xie一层一层如剥洋葱般剥离，排出体外，五脏六腑才得以通透，气血才会流畅，身体越来越好，返老还童不再是传说：曾经的黄脸婆脸色红润了，黄牙变白了，头发更黑了，眼睛更有神了，走路轻盈了，心态更阳光了…数不完的变化，说不尽的蜕变。精髓班几个月排风寒，老寒腿不见了，几十年的凉小腹（遇寒遇凉遇冷就疼）消失了，遇风遇冷犯鼻炎也没机会了。五十多年的风雨人生，毫无防备地让六邪肆意入侵，曾已入深层。中养前4遍还是排风寒、寒湿，借天时加强脏腑功能，借辅助品助力，效果显著，汗如沐浴，湿透全身，头发没一根干的。第五遍加强青龙养肝功时，练出更深层痰湿，吐白黏痰流鼻涕，历时三个多月。更让人惊喜的是，还把十几年前的旧伤（右肩拉伤）又重新修复了一次，双手臂疼痛了两个多月，到练高养时，不知何时好了。还有一大惊喜：把曾几十年的妇科寒湿顽j清理了一遍又一遍，排浊一波接一波。从精髓班到五刷中养，再到练高养时，借高养神光照射二十来天，明显感到它的好展，化气功一周练了两次。气冲病灶时，晚上半夜抽醒。有时深夜，觉知身体深处有个痛点，但第二天或好久以后没知觉了。不管它，正常练功，正常生活。无论身体上曾因什么原因而造成亏欠的能量坑有多大多深，随着每天坚持不懈地锻炼，不断地优化与精进，坑会被一点点填满。随着身体阳气的提升，身体里的各种Bing邪被不断排出，身体越来越通透，越来越轻松，人也越来越阳光。随之而来的是不断的惊喜给予我，不求而得，天道酬勤呀。家人默默看着我每天练功，也默默地观看我的变化。
一天与老公闲聊，他总结了近两年来他所看到的我的四点变化：一、免疫力强了。y情期间，我的症状最轻。还要忙里忙外照顾他们。二、气色好多了。曾经脸上蜡黄无血色，现在白了红润了。三、我俩医保卡上的钱再也没被刷爆过。练无极太极以来几乎没看见我吃任何Yao或任何保健品。四、精气神足了。几乎每天5点半起床站桩，比他起得早多了。白天也没看到我昏昏欲睡的样子。总结地甚是！他还幽默打趣地夸了我一番：心态年轻了，思维敏捷了，心胸宽广了，遇事不惊了，说话温柔了。这就是现在的我！我还成功推荐了两位家人练习无极太极呢。未来的我会更好！还有更多的家人与我同行，感恩赵老师，教给我这么好的养生锻炼，同时还传授了许多许多日常养生知识。无论锻炼还是日常养生，照老师教的做，无限接近老师的要求，更有利于我的身心灵的修行。在日常生活中，尽量照老师说的做，狠改不适宜习惯。其翻天覆地的变化，不但让自己刮目相待，更让常人觉得不可思议：2.水不渴不喝，水温必须高于37度，而且要小口喝，还常嚼着喝。3.再热的天也不吹风或空调，拒绝冷饮，不过度洗头洗澡。
4.出了汗后立马擦干换衣服，且不立马沾水，更不会吹风。7.一日三餐清淡少汤，少油少盐少调料。少吃米饭，多吃面食，自制烘焙面点和果脯等。8.穿的衣，必有领有长袖，穿的裤，裤长必护脚踝，穿的袜必到三阴交且不勒脚等等。修行之路虽漫长，坚持不懈，每上一台阶，就离目标近一步。感恩老师，感恩无极太极这个大家庭！感恩助教老师，感恩我的家人们！注：无极太极线上功夫养生教学，始于2013年，面向全年龄段爱好者，致力于养生功夫教学、身心疗愈、优秀文化传承，多次被CCTV报道。无极太极日常分享同学们身心锻炼的体验和感悟，仅作交流分享，不涉及宗教信仰，不替代医学治疗。
