1月16日，相声界传出一则噩耗：年仅36岁相声演员许兆呈，突发脑出血去世。许兆呈的突然离世，不仅让家人、挚友深感悲痛，也令众多喜欢他的网友扼腕叹息，纷纷在评论区表达惋惜。许兆呈，天津中华曲苑燕乐升平相声艺术团的翘楚，以其诙谐幽默的表演风格和扎实的相声功底，深得观众们的喜爱，然而36岁英年早逝，让人不禁感慨世事无常，命运弄人。“挺好的小伙子，单位体检时查出了心脑血管问题，但他自己没当回事，让他吃药他也不肯吃……”一位身边的同事说。许多网友在评论区中留言，表达哀悼和惋惜，同时也感叹于他生前忽视健康忠告的行为。许兆呈的搭档李云峰发文悼念：“一路走好吧，哥哥。”此言不仅流露出其对许兆呈之深切怀念，亦彰显出相声界队友之间的深厚情谊。
当今之世，节奏日快，许兆呈之事，无疑为众人敲响警钟，提醒我们需要时刻关注自身健康，好好养生以治未病，积极预防疾病之侵袭。心脑血管疾病是中国人的第一死因。根据《柳叶刀》发布，2015年中国死因排名中，脑血管疾病和缺血性心脏病位居前两位，分别占2015年全部死亡人数的20.1%和15.5%。也就是说，每5个中国人中就有1个是因脑血管疾病离世。
脑血管疾病就是咱们常说的“中风”，其中包括脑梗、脑溢血。![]()
中风，顾名思义就是外感风邪或内在肝气错乱引起的气血逆乱，产生风、火、痰、瘀，导致脑脉痹阻或血溢脑脉，以突然昏仆、半身不遂、口舌歪斜、言语謇涩或不语、偏身麻木为主等症状。先说外感风邪，咱们经常听过一个故事，隔壁王二麻子早上出门后，突然一阵歪风袭过，瞬间被吹得口眼歪斜。这指不经意间身体侵入的风邪过多，疏泄能力又不足，于是积累形成了病根，很多人被邪风吹到中风、面瘫、身体动不了。表面上看，好像是一次贼风导致，但这是压倒骆驼的最后一根稻草。“贼风”有很多种，如睡觉时头对着门或者窗户，这时寒气就会顺着其中的缝隙直入百会；如小巷子里吹出来的穿堂风，火葬场垃圾站吹过来的风；再比如在厨房炒菜，热火朝天汗流浃背，突然打开冰箱，然后猛一吸气，扑面而来的冰箱寒气等等……肝五行属木，本身是非常柔顺的物质，但如果通过熬夜、纵欲来透支肝阴，肝血亏虚，这就像没有水滋养的木头一样，变成枯木、干柴火。干柴火特别容易被点燃，表现在人体就是爱生气、高血压，体内狂风大作，最终血气冲破头顶，将血管顶破，这就是脑溢血。1.肾精一定要足。肾主一身之阴液，肾精足了，肝阴自然就足。2.体内寒湿要少。如果经络、血管有寒点堵着，就很容易“寒凝气滞”形成结节、硬块，到冬天还易出现安全隐患。3.脾胃要强。脾胃阳气足，身体痰湿就少，血管里的血脂就少，血液流动顺畅。脾为造血之源，脾胃越强，血液就越干净，越不容易堵塞。血管堵在心里就是心梗（心脏病），堵在脑里就是脑梗（中风），冬季身体阳气向下潜藏于肾部，留给心肺的就少了，如果生命能量不足，只能勉强供应上肾脏所需要收藏的能量，甚至供应都不上肾脏所需要收藏的能量，那么留给心肺的就更加稀薄。而现代人由于暴饮暴食、大鱼大肉、营养过剩等问题，导致痰湿内生、血管瘀滞，其中最常见的就是“心脑血管问题”，很多人或多或少都有心脏方面的病灶，一旦心肺能量不足，大家想想会出现什么后果呢？对于这种亚健康状态，我们可以通过高效的身心锻炼方法做一次全身清理，强大肾气、疏肝解郁、健脾祛湿，逆转身体的亚健康的状态。比如通过高效的无极太极站桩、坐功等锻炼方式来补精益肾、培元固本，每天5分钟以上，就能利用秋冬季节的加成，让内在的能量和精气壮大，让“先天之本的肾”的能量更加充盈。于是身体自动从内部开始滋养骨髓和脏腑，逐渐濡润皮肤和毛发，人就能走向正向循环，每年都会发现自己的精力更加旺盛、身心更加健康，慢慢的生活也会因此而变得更加幸福、美满。生活中一定要注意良好的生活作息，绝大多数的年轻脑溢血都是过劳、熬夜导致。据统计，30岁至50岁英年早逝人群中，95.7%死于过度疲劳引起的致命疾病。《人民日报》中甚至提到了从疲劳到猝死仅有短短的5步。觉得不如以往那么精神百倍了。此时人体的气血较弱，精力也较差。已经有了疲劳的感觉。不但身上没劲儿，整个人都昏昏沉沉，还会莫名沮丧。此时人体的气血虚弱，于是浑身乏力，免疫力低下。身体长期透支，导致精神也被透支，早上难以起床，肩膀、背部、腰部总是酸痛。皮肤暗沉，暴瘦或肥胖，焦躁易怒，还容易拉肚子，睡觉磨牙。长期疲劳，免疫低下，总会出现各种疾病问题，小则出现青春痘、口腔溃疡、牙周病、便秘与食欲不振、抑郁等问题，大则可能导致糖尿病、三高、心血管疾病、慢性肠胃炎等疾病。若不重视前4个阶段，继续处于身心能量透支的疲劳状态，体内的病气、毒素、垃圾则会越积越多，则有可能形成癌症，或是患上严重的心血管疾病，包括猝死等其他危急重症，也有可能找上门来。若当疲劳找上门来，首先要做的就是避免继续透支身体——过度运动者，减少运动量，过度熬夜者，增加睡眠的时间，饮食不知节制者，学会节制饮食，纵欲无度者，学会控制欲望。于是，我们就节省下来了很多的能量，身体也就有了慢慢恢复的基础。同时，可以练练中国传统的功法以开源，增加气血能量，补充精气神，将逸散的能量补回来。
站桩是人效法天地的过程，让身心接近天人合一的状态，人也能获得天地能量的滋养，精气神也会不断增加，随着生命能量的日渐充盈，自身的状态也会越来越好。
