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击垮一个看似无坚不摧的中年人其实很容易，一张体检报告单就够了。
各种指标异常指数，随着年龄的增长，越来越难看。中年的体检单，就是一颗埋伏的地雷，随时引爆。
除了那些常见的大病指标，有些异常指标看起来不怎么危险，却要重点关注，很可能下一步就出现一些重大疾病，直接影响寿命！
体检报告中出现这句话，
癌症可能在来的路上！
拿到体检报告之后，你最关注的是什么指标？
一被顶刊cell证实的，与全身代谢指标都有关系的指标，很可能帮你更早发现疾病的“苗头”！
这个指标就是血尿素氮，它是一个与全身代谢都有关的健康指标。
血尿素氮是人体蛋白质代谢的主要终末产物，健康成人血尿素氮的正常值约在7-20mg/dl之间。
①如果血尿素氮异常升高，就预示着肾脏可能受损。
②要注意的是，血尿素氮不仅升高不好，低了也不健康！2018年cell发文称：血尿素氮低，可能预示癌症！
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研究人员称，很多种类的癌症其实都会从早期开始就出现氮素循环失调。
如果血尿素氮过低，说明身体里可能出现了什么营养元素都不放过的肿瘤细胞。
另外，还有一个指标也会预示癌症危机，但很多人都没注意！
这个指标就是平均红细胞体积（MCV），也就是红细胞的大小，正常的MCV一般在86-95fl。
虽说不管大还是小，能正常供氧的就是好红细胞。但是，有研究表明，增大的红细胞体积，会增加血栓风险和死亡率，甚至也预示了癌症的发生风险。
研究表明，红细胞大小不均，在心血管疾病、静脉血栓栓塞、癌症、糖尿病、慢性阻塞性肺病、肝肾衰竭以及其他急性或慢性疾病等疾病中非常常见。
另外，红细胞体积也是预测乳腺癌和直肠癌的独立危险因子。
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体检报告中隐藏着许多诱发癌症、导致寿命缩短的秘密。那么，什么样的体检报告，可以说明身体还不错呢？
中老年4个指标正常，
说明身体还不错！
正常的血糖水平预示着良好的胰岛功能和糖代谢状态。
长期血糖失控会导致糖尿病及其并发症，比如视网膜病变、肾病等。
对于普通成年人来说，糖化血红蛋白要＜7.0%才算达标。
对于老年糖尿病患者来说：
①如果健康状态良好，糖化血红蛋白数值要控制在7.5%以下；
②如果健康状态中等，糖化血红蛋白数值要小于8.0%；
③健康状态差的，糖化血红蛋白数值就可以放宽到8.0%~8.5%。
血压是评估心血管健康的重要指标，正常的血压水平意味着较低的心脏病、中风等疾病风险。
根据《高血压指南》建议：
①成人及75岁以下老年人，推荐降压目标为＜140/90mmHg；
②75岁以上的老年人，降压目标可以放宽到＜150/90mmHg；
③患者高血压合并糖尿病、冠心病、脑卒中等疾病的话，在能耐受的前提下降至130/80mmHg。
血脂包括胆固醇和甘油三酯，是评估心脑血管健康的一个重要指标。
血脂水平的平衡对于预防动脉粥样硬化和其他心血管疾病至关重要。
根据2023年《中国血脂管理指南》建议：
①低危人群：低密度脂蛋白目标值标准为3.4以下；
②中危人群：中危人群为＜2.6（100毫升每分升）；
③极高危人群：发生过同时又伴有危险因素的人群一般控制在1.8以下，且比基线的血脂降低50%；
尿酸水平的正常值说明代谢功能良好，高尿酸血症是痛风的预警信号，需要通过饮食或生活方式的调整来管理。
提醒：每100克食物中，嘌呤含量大于150毫克属于高嘌呤食物，25毫克-150毫克属于中嘌呤食物，小于25毫克属于低嘌呤食物。
不过，如果指标异常，也不用急着担心，先看看你是不是踩了以下几个“坑”！
体检前做这些，
小心没病“找”病！
6个可能影响检查结果的常见因素，大家在体检前一定要注意避开：
怎样才算空腹？
①抽血前一天晚餐后至24点，除了清水不要再吃零食或其他食物，不要喝含甜饮料、咖啡、浓茶、含酒精饮料；
②体检当天醒来至抽血前，不吃早餐，任何食物、含糖饮料都不要吃；
③体检前，可以喝少量清水，抽血前1小时喝300ml以内的水，不会对血液化验结果产生有临床意义的影响。
注意：如果是平时就医检查，应根据不同检查的要求提前准备，具体请咨询医生。
空腹时间超过18小时，可能影响某些指标的结果，如空腹血糖可能会过低。
没有运动习惯的人，体检前3天-1周内不要做剧烈运动，体检当天也不要运动。
体检前一天不要进食高油、高糖食物，不要饮酒。
对于有慢性病或需要服药控制当前病情的，体检当天早上正常服药，不要因为体检就不规律服药。
如果医生有特别说明的遵医嘱。
女性体检应避开月经期。
因为经期出血会影响尿、便常规数据的准确性，且月经期也不方便进行妇科检查。
另外，乳腺检查最好在月经期结束后1周进行，激素刺激少，容易发现病变。
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