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随着健康意识的提高，不少朋友都有了养生的习惯，殊不知，一些“伪养生”的习惯，也悄悄混入其中，让不少人的身体越养越差，甚至可能招来肝癌、心衰等严重后果！
赶紧跟着可可看看，这些“伪养生”的行为，你踩坑了没有：
感冒挂盐水好得快？
这样做，相当于“慢性自杀”！
去诊所时，好像经常能听到类似的对话：“喉咙不舒服，给我挂个盐水吧，挂水好得快。”
在不少人眼里，输液几乎等于痊愈加速器，不管是咽喉痛、咳嗽，还是发烧，但凡想好得快一点，都习惯先输个液。
然而多数情况下，这都是在“乱”输液！
输液有它的优点，能够让药物快速进入血液，发挥治疗作用。但也正是因为药物直接进入血液，跳过了人体识别外来物质的免疫环节，更容易引发药物不良事件。
例如输液速度过快，可能损害静脉内膜，导致静脉炎发生；而输液过多，还可能引起血管收缩和水钠潴留，加重心脏负担，严重情况下甚至可能促发心衰！
·上呼吸道感染，如普通感冒、病毒性咽炎；
·急性气管支气管炎，且体温38℃以下；
·无并发症情况的消化性溃疡；
·除散播型肺结核外的肺结核情况；
以上情况，更建议大家选择长期规律用药治疗，根据自身情况，在医生指导下调理。
吃得清淡＝不吃肉、少吃油？
反而可能招来脂肪肝！
去医院看病时，医生常说一句话：“饮食要以清淡为主。”什么是清淡饮食？不少朋友都理解成了不吃肉、远离油脂，平时更是只吃点青菜萝卜。长此以往，对身体的伤害可不小。
不久前可可看到了这样的案例，有一位29岁的女子吃素仅半年，竟被确诊为中重度脂肪肝！
来源自网络
连肉都没吃，怎么会得脂肪肝呢？这是因为肉类中所含的蛋白质、脂肪酸，以及其他营养素，都是维持肝脏健康的必需物质。
而长期吃素，导致这类物质摄入不足，很可能影响肝脏代谢功能，导致脂肪在肝脏中堆积，最终加剧脂肪肝的发生。
真正的清淡饮食，指的是控制油、盐、糖的摄入量，并保持食物种类丰富、营养摄入均衡。
膳食指南建议，成年人每天应摄入12种食物，每周25种以上，以确保能在饮食中获取较为全面的营养。
多喝汤能补身体？
痛风也可能跟着来！
感冒了，喝点热汤补补；刚动完手术，喝点骨汤补补……汤是多少人心里的滋补佳品。然而喝汤不对，却可能喝出“一身病痛”！
之前就有过这样的事例：汪大爷（化名）喜欢每天熬点骨头汤喝，从40岁喝到63岁，然而长时间这样喝的结果，是他如今连正常踩地都困难。
经过就诊手术治疗，医生更是从他的膝关节里取出30多颗痛风石……
来源自网络
可可提醒大家，喝汤需谨慎！
不少肉骨汤经过长时间的炖煮，肉类蛋白很可能分解为核苷酸，再经过代谢，就可能产生大量嘌呤！
且随着炖煮时间越久，汤里的嘌呤含量可能越高，长期喝下去，血尿酸水平会明显增加，诱发痛风的风险也更高。
健康喝汤，注意3个原则：
①注意煲汤时间
一般建议蔬菜汤、海鲜汤的熬煮时间不超过半小时；鱼汤差不多需熬煮半小时左右；而肉汤不宜超过一个半小时；骨头汤的熬煮更是需要控制在2小时以内。
②别喝太重口的汤
这类汤虽然往往味道鲜美，但可能含有过量的盐、油脂等，长期喝可能加重肾脏负担，增加肥胖风险。
③注意喝汤频率
虽然冬天来上一碗热腾腾的汤的确很暖身，但还是建议大家控制喝汤频率，一般一周不应超过3次。
常喝药酒能大补？
可能助长肝炎、肝癌！
都说喝酒伤肝，但如果往酒里放入名贵的人参、鹿茸、灵芝等特殊的材料，反而摇身一变，成了不少人心中大补的药酒。
但事实上，不管是普通白酒，还是所谓的“大补酒”，其主要成分还是酒精，依旧属于一级致癌物，长期饮用，仍然会对肝脏造成损伤，加剧酒精性脂肪肝的形成。
更别提有些自制药酒制作过程并不规范，里面所用到的材料更是五花八门什么都有，稍不小心还可能导致过敏，引发严重后果。
前段时间就有这样的情况，北京市民听信偏方喝自制药酒，结果对药酒中的某些成分过敏，最终导致多脏器衰竭！
来源自网络
可可也在这里提醒大家，为了自身健康着想，无论是普通酒，还是所谓的大补药酒，能不喝还是不喝为好。
今日分享
说了这么多伤身体的饮食习惯，我们日常究竟怎么吃才健康呢？可可给大家整理了4大健康饮食原则。
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