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周四晚，与您不见不散
最近气温越来越低，能在睡前洗个热水澡，实在是再舒服不过了，缓解一天的疲劳。
但是，你可能没想过，就是这样让身心愉悦的事情，在冬天却暗藏“致命危机”……
冬天洗澡要谨防“热休克”
环境、水温不宜过热
就像前段时间，日本知名电影《情书》的女主就突然传出了在家中浴室死亡的消息。
据调查人员透露，警方在排除刑事案件和浴室跌倒外伤后，推断她的死因可能是由于进入浴室时温差变化过大引发热休克，也可能因其他原因在浴缸中不幸溺水身亡。
所以目前，东京警方还在进一步调查，以确认详细死因。
图片来源新闻资讯截图
其他的都好理解，可这被推测死因之一的“热休克”是什么呢？
医生介绍：热休克是一种休克状态，主要以体温升高为主，会出现面色苍白、心跳加快、呼吸急促等症状，严重时还会导致肌肉痉挛、抽搐等。
这通常是由于人体长时间处于高温环境下，体内的热量大量增加，导致体内的血液循环加快，引起心脏以及脑部的供血不足，从而出现的缺氧现象。
像洗澡时，水温太高或浴室环境过热，都会导致身体出汗过多，血管扩张，血压下降，容易引起热休克。
为了避免大家在洗澡时遭遇此类热休克，我还特地去查了《中国皮肤清洁指南》，根据指南建议在冬天，我们洗澡的水温可以稍微高于体温，保持在38到40摄氏度之间为宜，而超过42摄氏度则被认为是过热的。
所以，大家一定要洗的时候一定要控制好水温。在洗澡前也要作好准备，老年人最好提前告知家人，以防身体不适时无人知晓，还可以提前喝一杯温水保持水分充足，避免因出汗过多导致血压下降。
为了皮肤考虑
也不建议天天洗
洗澡的频率也不宜太高，像前两天的热搜上就有不少气象人士，呼吁南方人最近别天天洗澡。
图片来源微博资讯截图
这可不是不爱干净哈，而是现在气温低，大多数人也没那么爱动，本身就出汗少，分泌的东西也比较少。
洗澡如果太频繁，甚至天天都洗得比较狠，那么皮肤上的这些好分泌物都会被破坏。
而新的分泌物，又因为天冷，需要更长的时间才能慢慢形成。
在这个青黄不接的尴尬期里，就很容易引发皮肤干燥、瘙痒、皮屑等问题。
上个月浙江有一位钱大爷就是因为，洗澡太频繁，而患上了乏脂性湿疹。
这种疾病多发于寒冷、干燥的冬季，典型症状就是皮肤表面干燥，表皮及角质层出现类似鱼鳞的裂纹，伴有瘙痒。
图片来源新闻截图
所以，建议大家冬天洗澡不要过于频繁，一周最多2次，尽量少用肥皂、沐浴露等清洁产品，用清水洗即可。
遇到这几种情况
能不洗就不洗
过度疲劳后——加重心血管负担
长时间体力、脑力活动后，人容易过度疲劳，血液循环处于活跃状态，大脑对血液需求量非常大，如立刻去洗澡，会加重心脏和血管的负担，血液还可能会向体表皮肤进行转移，造成大脑供血量迅速降低，从而导致晕厥，体质差的人还可能有致命危险。
建议：先缓缓地喝上一杯温水，休息个20~30分钟，再去洗澡。
空腹、喝酒后——低血糖昏迷、休克
空腹时人本就容易低血糖，此时洗澡的话，高温环境会让人头晕，易引发晕倒或休克等危险事件。
此外，酒后也不宜洗澡，因为饮酒后我们的身体正在代谢酒精，很容易降低血糖，此时洗澡会加剧低血糖，导致头晕乏力乃至昏迷等症状，跌倒摔伤的可能性也会增大。
尤其是心血管本就不健康的人群，酒后洗澡会加速心率，扩张血管，易增大猝死风险。
建议：不要空腹洗，如果是少量饮酒可以休息半小时后再洗澡，如果饮酒过多最好推迟洗澡时间。
图片来源新闻截图
吃饱后——消化不良、心梗
而吃饱后身体血液主要流向需要消化的胃肠器官，此时洗澡不仅会影响正常消化，甚至会因大脑、心脏的供血不足而有脑梗、心梗等意外发生。
建议：洗澡时间最好在饭后1小时左右为宜。
临睡前——影响睡眠
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