xerophthalmia
一天24小时
除了睡觉休息
多少人的时间都被手机、电脑所占用
你是否常常觉得眼睛痒？
是否觉得眼睛干涩模糊？
是否有时候觉得眼睛里进了东西
却找不到？
是否发现眼睛对光越来越敏感？
如果有这些症状，
大概率是得了“干眼症”
干眼症，顾名思义，即眼部发干，泪液质量下降。干眼症又称为角结膜干燥症，常见症状包括眼睛干涩、易疲劳、眼痒、有异物感、刺痛、短暂视物模糊、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感等，时间久了可能造成角结膜病变，并影响视力。
为什么会出现干眼症？
我们眼球表面，有一层由泪水形成的“薄膜”呵护着，就像“补水面膜”，锁住水分，保持滋润，阻挡侵袭。
泪膜由脂质层、水液层、粘蛋白层组成，它们共同保证泪膜在眼表的稳定性，对眼表起到湿润、保护的作用。但当泪液的质或量出现异常时，泪膜的稳定性便会下降，这时候干眼问题便随之而来。
说起干眼症，很多人理解是“眼睛缺水”，事实上，研究证明，80%以上的干眼患者是由于睑板腺功能障碍，脂质分泌不足，“锁水”功能下降导致的，俗称“缺油”。所以觉得眼睛干燥、有异物感，一定要到正规医院检查，明确干眼症的类型和病因，接受专业的干眼治疗。
哪些人容易患干眼症？
如何缓解干眼症？
合理用眼
日常工作和生活中，注意不要过度用眼，尤其是近距离、长时间地使用电子产品;持续用眼30分钟，强制性让眼睛休息一会儿，如闭目养神、远眺等。晚上11点之前睡觉，不熬夜！
均衡饮食
多吃新鲜蔬菜和水果，增加补充Omega-3脂肪酸，如深海鱼油等，帮助泪液生成。同时增加维生素A、B1、C、E食物的摄入。为了保持体内有充足的水分，我们还要多饮水（建议每天最少喝六杯水）。
按摩和热敷
用40度左右的热毛巾敷在眼皮上。热敷5分钟之后，再按摩2~3分钟，这样每天做2~3次，可以放松眼部，并且有效缓解年轻人眼干症状。
保持室内湿度
在房间里面放置一盆水，或者使用质量好的加湿器。
尽量不戴隐形眼镜
长时间配戴隐型眼镜会使泪液分泌减少，加重眼干，建议非必要场合，还是带框架眼镜为好。
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