1、常眨眼
很多上班族长时间面对电脑、手机，注意力集中的时候会不自觉地忘记眨眼睛，导致眼睛干涩。而眨眼的动作可以促进泪水的分泌，从而保持眼睛处于湿润状态。尤其对于长时间佩戴隐形眼镜的朋友来说，眨眼睛更是至关重要的。
2、轻轻按摩眼睛
按摩可通经活络，改善血液循环。眼睛不舒服的时候，洗干净手，闭目，按摩眼部的穴位，让眼周血液流通，缓解眼睛过度紧张的状态。切忌不要力度过大，有些眼部经常有炎症的人力度过于大会让眼睛加重症状，甚至出现红血丝。
3、多喝降火茶
眼睛疲劳者有眼睛干涩、酸、流泪等现象，尤其若视力有问题，因用眼时要十分专注，就更容易产生状况了。中医从五脏六腑和十二经络的寒热虚实来看，眼睛和肝经、肾经关系最为密切，与心经也有相关。大部分多是肾虚或肾水较虚，年轻人则多半是肝火较旺。因此，喝一些降火茶能缓解眼睛酸涩的状况，避免吃太多辛辣刺激的食物。
4、双手熨目
每天早晨醒来或者晚上睡觉前，坐在床上把双手快速地摩擦发热，直接敷在脸上，每天坚持15分钟，这样能够改善血液循环的情况，同时也具有通经活络的功效。另外也可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡，然后拧干敷在眼上十分钟，这样能够促进眼部的血液循环，从而帮助睑板腺功能的恢复。
4种症状警惕出现视力障碍
① 眼睛酸涩干痒，滴眼药水都不见好
② 眼睛不可长时间看光、吹风
③ 看字和图片清晰度变差
④ 视线范围内有缺陷、黑点、跳动的光点
若是连续多日眼睛一直没有恢复，应及时检查，有可能是眼睛视力下降，也有可能是疾病导致眼部病变，慢性病患者和中老年群体应格外重视。
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