在腰痛中，有一种痛是睡觉时痛，起床后就不痛，很影响睡眠质量，如果出现睡觉腰部疼痛，但起床之后症状缓解，主要是因为腰椎的骨关节炎，或者是腰背筋膜炎和腰椎间盘突出所造成，应该避免腰椎长时间的负荷，避免弯腰负重、坐姿不良等增加腰椎损伤的习惯。
睡醒后腰痛还有两种原因
01
床太软
睡在软乎乎的床垫上，不管采取哪种睡姿，身体都会出现中央低、四角高的状态，受压部位的腰部肌肉被拉紧，难以使腰部得到充分休息与放松，长此以往，易招致腰肌劳损，这也是为什么我们睡沙发，醒后总感觉没睡好的原因。
02
床太硬
床垫过硬，躺卧在上面的时候，肩部、髋部的压力增加，同时也较易出现腰部悬空，不但脊柱得不到支撑，而且长时间的肌肉紧张导致肌肉疲劳、酸痛、劳损。此外，太硬的床垫不仅仅会咯着人疼，还会压迫背部神经，影响血液循环。
床要选择一个能对脊柱有一个好的支撑，使人在睡眠状态腰椎保持正常生理曲度，避免腰椎过度弯曲，减少腰椎、椎间盘和椎间关节的压力的床，也就是不软不硬的床。
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编辑排版：Vivi
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