腰椎间盘突出是常见病，那你知道腰椎间盘突出是什么吗?导致腰椎间盘突出的原因又有哪些呢？腰椎间盘突出的早期症状会有哪些呢？一起了解一下腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出的早期症状
腰痛
最常见、最容易被察觉的临床表现多数为腰部持续性钝痛、牵扯痛，久坐、久站时发作，平卧时减轻，另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床休息，此症多是椎间盘纤维破裂。
脊柱侧弯
有的患者腰痛伴有脊柱侧弯，而没有腿痛的症状，这种情况也应考虑是导致腰椎间盘突出的原因。
腰易扭伤
有的人往往没有大的运动，只是弯腰拿点东西就突然发生腰扭伤，休息几天或热敷，疼痛就能消失，患者常常以为是肌肉拉伤或肌纤维炎，而不认为是腰椎间盘突出症的信号。
腿麻
有些患者还会出现一些非疼痛症状，如下肢的麻木酸胀感和下肢部分肌肉的萎缩无力，腰椎间盘突出后，突出物压迫肢体神经，使神经丛相应的支配区域，出现相应区域的神经传导阻滞的表现，引起发麻、发胀等不适。
导致腰椎间盘突出的原因
弯腰搬重物
直接弯腰搬东西会导致腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出，很多患者就是在弯腰搬重物后症状加重的。
慢性咳嗽、便秘
如果有长期慢性咳嗽和便秘的症状，会导致腹压增加，而椎间盘受力增加，是导致腰椎间盘突的重要因素。
跷二郎腿
翘二郎腿会导致坐姿时骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，会造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。
睡姿不良
平躺时，如果颈腰部无支撑，会导致腰背部肌肉紧张，这也是为很多人睡沙发或软床后会觉得腰部很乏力难受。平躺时可以在膝盖下面垫一软枕，以便髋关节和膝关节微屈，腰背部肌肉放松，这样做能够有效的预防腰椎间盘突出的现象。
长期直立工作
长期直立工作会导致腰肌紧张，使腰椎受力加大，腰椎间盘突出风险增加。如果长期站立后觉得腰背部不适，要主动做一些腰部伸展的动作。
跑步姿势不良
跑步是很多人喜欢的运动方式，但不正常的跑步姿势会导致椎间盘受力明显增加，再加上跑步颠簸的脉冲式压力，对椎间盘突出的风险较大。在运动的时候尽量保持上身挺直，跑步频率放慢，减少对椎间盘的脉冲式压力，有效的预防腰椎间盘突出的现象。
穿高跟鞋
高跟鞋使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎受力集中，容易造成椎间盘损伤。请尽量穿平底鞋，如果特殊场合必须穿高跟鞋，尽量将重心放在脚跟而不是前脚掌。
葛优坐、躺，弯腰驼背
窝在沙发或凳子上会导致椎间盘压力增加，长时间维持这个姿势会加重腰椎间盘退变。坐着的时候保持上身挺直，收腹，下肢并拢，如坐有靠背的椅子，应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。
单手提重物
单手提重物会使身体整体倾斜，椎间盘的受力双向不均匀，肌肉紧张度也不一样，对椎间盘的危害很大。尽量双手提相同重量的物品，保证躯干平衡和腰椎受力均匀。
扭转运动
如高尔夫球挥杆、乒乓球拉弧圈球等运动都需要腰部发力带动手臂，这种常态性扭腰运动对椎间盘长期造成扭转和挤压，是椎间盘突出的高危动作。
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编辑排版：Vivi
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