脊柱侧弯已成为继肥胖、近视之后危害我国儿童青少年健康的第三大疾病。脊柱侧弯不仅会造成脊柱外观畸形，让孩子产生自卑心理，还会影响孩子的活动功能，甚至对心肺等其他脏器和神经造成压迫和损伤，影响孩子的一生。
据估计，我国中小学生脊柱侧弯发生率为1%至3%，高发年龄为13～15岁，且女性的患病率高于男性，因为女孩整体的脊柱直立肌、平衡肌的能力处于较弱的状态。
脊柱侧弯会出现肩背部不平、胸廓的畸形、骨盆的倾斜、长短腿等肉眼可见的变化。脊柱侧弯早期没有什么症状，通常可能会被家长以为是驼背，并没有引起重视，但如果早期不加以干预控制，进展会非常快，所以早发现、早治疗非常重要。
学生本身这样做：
关注自己脊柱健康情况，如有颈肩腰背不舒适的情况，及时告知家长和老师。
合理安排学习和休息时间，控制电子产品使用时间。
增加身体活动和体育锻炼，适当增加护脊运动。
改变久坐行为，纠正不良站姿和坐姿。
家长辅助孩子这样做：
督促孩子养成正确坐姿和站姿，保持健康用脊习惯和意识。
以身作则，帮助孩子规划和控制每天的视屏时间和学习时间，陪伴孩子加强体育锻炼。
帮助孩子正确选择及使用背包，建议使用双肩式背包，保证双肩重量尽量相等。
为孩子提供营养均衡、有益于骨骼健康的膳食，促进脊柱健康发育。
定期调整学习课桌椅高度，使其适合孩子身高的变化。
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编辑排版：Vivi
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