中医养生强调顺应自然之道，合理调整生活方式，以保护身体健康。
立冬之后，更需加强保暖，遵循中医养生原则，预防寒冷对身体的不良影响。
中医认为，寒冷的气候容易伤及人体的阳气，影响人体的正常生理功能，因此，在立冬之后，应该加强保暖，特别是对于头部、颈部、手脚等易受寒风侵袭的部位。
中医冬季建议三不露
不露脚踝
寒从脚下起，脚踝是人体较为脆弱的部位，皮下脂肪较少，保暖能力差。立冬后，气温骤降，若继续穿着露脚踝的裤子或裙子，容易使寒气侵入，导致关节受寒，引发关节疼痛，甚至影响全身血液循环，因此，应选择能够覆盖脚踝的鞋袜，做好足部保暖。
不露腰腹
腰腹部是人体的重要部位，包含了许多内脏器官，尤其是肚脐，中医称为“神阙穴”，是人体最易受寒的部位之一，立冬后，穿着过于单薄或露出腰腹，易使寒气入侵，引起胃痛、腹泻、月经不调等问题，建议穿着高腰裤或长款上衣，保护好腰腹部，避免受寒。
不露颈部
颈部连接着头与躯干，分布着丰富的血管和神经，是身体保暖的关键部位之一，冬季颈部暴露在外，易受风寒侵袭，导致颈部僵硬、头痛、感冒等症状，因此，出门时应佩戴围巾或高领衣物，确保颈部温暖，减少感冒风险。
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编辑排版：Vivi
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