正常端坐时腰是最轻松的，此时腰椎的弯曲是正常的生理曲度--轻微前凸，在这种情况下椎体、腰椎间盘韧带和肌肉能很好地配合，稳定持久地工作，但如果我们瘫了下来事情就变得不一样。
“瘫”改变了腰椎的正常生理曲度，腰椎间盘受到的压力变大，韧带和肌肉为了维持腰椎稳定受到的拉力也会变大，如果瘫得七歪八扭更是会让腰部压力山大，长此以往韧带过度拉伸、失去弹性，最后导致椎间盘受损甚至腰椎间盘突出。
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为什么“瘫”着总比坐直舒服呢？
因为发力的肌肉改变了，端坐的时候，参与发力的肌肉主要是腰椎旁小肌群，瘫坐的时候，表层的大肌群会参与发力，而大肌群较小肌群更擅长发力，所以一开始会觉得瘫坐较端坐更舒适，但如此则不符合人体生物力学，因为耗能随之加大，时间一长容易疲劳。
这种看似舒适的姿势，却会不断的给腰带来极大的负荷，使其受损，最后导致椎间盘突出，压迫神经，造成下肢麻木、剧烈疼痛，而这种受损是不可逆的。
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经常瘫坐的坏处：
体态的改变：
长时间瘫坐会导致肌肉萎缩、脊柱弯曲、肩膀下垂、含胸驼背等情况发生，从而影响人的气质和自信心。
颈腰的病变：
长时间瘫坐容易导致颈椎和腰椎长时间处于弯曲状态，会增加颈椎和腰椎的压力和负担，引发颈椎和腰椎的损伤和病变，比如颈椎病、腰椎病等。
肌肉的拉伤：
如果患者长时间瘫坐，可能会对腰部肌肉造成慢性劳损，因此患者会感到腰痛的症状。
引发腰突：
瘫坐时腰椎受压，而且没有承托力，整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，容易引发腰椎间盘突出，导致脊椎畸形。
消化的问题：
长时间的瘫坐会减缓消化道的蠕动，从而减缓消化过程，容易导致腹胀、便秘等消化系统问题。
心理的问题：
长时间的瘫坐可能会导致人的精神状态不佳，容易造成疲劳、焦虑、抑郁等心理问题。
身体机能下降：
长时间的瘫坐可能会降低身体的代谢水平，影响身体对营养的吸收和利用，从而影响身体的健康状况。
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编辑排版：Vivi
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