腰疼涉及到肌肉、神经、骨骼等等，对久坐的人来说，保持一个正确的坐姿是护腰的基础，跷二郎腿、弯腰驼背、趴着玩手机、趴在办公桌睡觉、葛优躺、坐在车上看电脑等等，这些姿势都可能诱发腰椎间盘突出症，不过，即使是正确的姿势，你长时间保持不动，也会造成肌肉的酸胀僵硬，引起腰疼。
坐姿不良，生活中的细节不注意，这些都是非常影响腰椎健康的，不利于腰椎恢复，所以要注意尽量不久坐，坐时间长了多活动，腰椎间盘突出患者久坐会加重病变，久坐会使腰椎间盘压力增大，而腰椎间盘突出后压迫神经压力也会增加，从而加重症状，包括腿痛、腰痛等。
注意8件事：
1、不能久坐、久站，不能提重物，不能做弯腰用力的动作。
2、注意保暖，不要受凉、受潮。
3、注意卧床休息，睡平板床，尽量采取平卧位。
4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。
5、多练习倒走、小飞燕。
6、有条件可以多游泳，但是注意不要受凉，不要劳累。
7、如果因为工作性质导致，最好调整工作状态。
8、在椅子上加一个靠枕，以减轻腰椎压力。
温馨提示
如果你觉得文章还不错，就请点击右上角选择发送给朋友或者转发到朋友圈。您的支持和鼓励是我们最大的动力。喜欢就请关注我们吧~
READ MORE
编辑排版：Vivi
以上内容仅供参考
如有侵权请联系删除
如有雷同请及时就医
