WXRedian | 小吴说跑步 | 2024廊坊通北协同马拉松赛事后记：平坦赛道、暖心补给，跑友的幸福之旅

昨天又是一个超级马拉松周末，据不完全统计全国有超过 20 场的赛事。

我昨天跑了廊坊香河这边的通北协同马，你参加了哪一场呢？

这次是在上周天马之后背靠背参赛，净时成绩 34002，没能继续跑进既定目标 330 内，有些许的遗憾。

此次赛事有幸被组委会选中体验官，倍感荣幸，那么接下来就跟大家分享一下本场比赛，我的一些感受和参赛体验。

以及自己的赛后简单复盘和总结，从中找寻不足，更好得备战下一场。

一、赛道设计：风景与赛道，天作之合

首先来聊聊赛道。

这条赛道平坦开阔，起点在经纬家居博览中心，串联香居大道、新华大街、五一路、潮白河左堤路、香河幸福公园等香河县主干道及特色景点，途经通州区、大厂回族自治县。

每一位跑友在赛道上奔跑，不仅是对自我的挑战，更是在追逐心中的梦想。沿途美丽风景与跑友们的拼搏身影交相辉映，共同构成一幅充满活力的画卷。

相比其他马拉松动辄要翻越高坡，这里的跑道确实非常友好，不仅跑得舒服，还特别适合想要刷新 PB 的跑友们。

这种城市与自然相结合的赛道设计，对很多跑友来说是大大的加分项。前半程是在城市内，沿途有不少观众加油助威；而进入乡村段后，感觉整个人都被自然包围，跑步的疲惫感瞬间减少了许多。

这样的赛道，不管是对挑战首马的新手跑者还是经验丰富的资深跑者，体验感都无敌棒。

二、赛前服务：体贴又周到

作为体验官，我关注的第二个点就是赛事的“贴心度”。

赛前，赛事组委会通过官方公众号提供了非常丰富的参赛信息，包括赛道图、线路动态轨迹、天气预报、参赛手册、饮食安全等，还贴心地安排了交通、停车、接驳攻略，真正解决了跑友们的“准备难”问题。

三、赛事补给和志愿者服务：专业与温暖兼备

补给站设置得非常科学合理，每次经过补给站，志愿者们都特别热情地递水、加油助威，让跑友们感受到这场赛事满满的温度。

此外，赛道沿途很多村民特别值得一提，赛道两侧还有小朋友们拿着手写的加油牌热情助威。这种人情味浓厚的助威声，为每一位跑者注入了额外的能量。有时候一个微笑、一个鼓励，真的能让人忘却疲惫，重新充满信心地向前冲刺。

四、医疗和安保保障：细致到位，安心无忧

香河马拉松的医疗和安保系统也是我关注的一大亮点。

比赛当天每隔几公里就设置了急救站点，配备专业的医疗团队，赛道旁还有安保人员随时待命，让每位参赛选手都能安心奔跑。

在这样的保障下参赛，确实让人非常放心。哪怕是新手也不用担心安全问题，医护人员和志愿者的贴心帮助，让每位跑者都能安心享受奔跑的快乐。

五、特色美食：味蕾的极致享受

说到香河，想必很多朋友都会想到这里的肉饼吧。

组委会给赛事体验官提供了赛前住宿酒店，所以我提前一天来到比赛地，来到这里映入眼帘的就是林立的肉饼店。

来到香河大家一定要去尝一尝这个肉饼，外脆里嫩，香气扑鼻，令人垂涎，赛后吃上一口，简直是对身体的“犒劳”。

再加上一碗热腾腾的汤，瞬间就能补充跑步后流失的能量，简直是幸福的味道！

六、完赛奖牌及福利：精致、用心又有纪念意义

本届赛事的奖牌造型，非常富有设计感，整体造型选用“厂通桥”、“第一城”等地方文化建筑作为视觉形象体系的核心元素，奖牌中搭配厂通桥元素寓意“通北”协同共同发展之意，中央采用浮雕形式，视觉冲击力极强。

然后为所有全马完赛选手特别准备了飞影拖鞋 2.0，不仅仅是为跑友们提供的一份惊喜，更是我们挑战全马成功的荣誉象征。

全马完赛后，还准备了热乎乎的姜汤，跑完来一杯，瞬间让我们这些跑友感到无比温暖。姜汤的暖意透过喉咙直抵心底，不仅帮助驱散跑后的寒意，还能有效缓解肌肉疲劳。

七、本次比赛简单复盘

上周日天马跑了 32714，此次背靠背出战香河协同马，也是有信心再次跑进 330 的。

因为去年此时，也是背靠背连续三场全马，都跑进了 330，那么这次没能完成既定目标，问题到底出在了哪里。

1、起跑还是有点快，450 起步，后面最快 1 公里 444，导致过了 10 公里就有点心率漂移，开始掉速；

2、客观方面，天气原因，一直顶着风跑，多少有点影响吧；

3、主观原因，其实还是自己内心懈怠了，意志力没跟上，没有尽全力，为了成绩不是那么难看，最后 8 公里平均 450 左右完成冲线；

4、其实，平时训练是一方面，意志力我觉得也特别重要，不是有句话是这么说的嘛，“当身体扛不住的时候，意志力会带你杀出重围。”

5、所以，本周日的北马，我想拼一下，向着自己的 PB 目标 320 努努力，北马也是我今年的最后一场全马赛事了，希望不留遗憾。

写在最后

作为赛事体验官，这次廊坊通北协同马拉松让我感受到了主办方的用心和诚意。

从平坦舒适的赛道、丰富的补给、温暖的志愿者服务，到贴心的医疗保障，所有环节都在传递一个信号—“我们关心每一位跑者的体验。”

无论你是刚入门的跑步爱好者，还是经验丰富的马拉松老手，香河这场马拉松都绝对值得一跑。

在这里，跑步不再只是体力的挑战，而是享受自然、享受人情味的过程。我相信，这场赛事会为每位参赛者留下难忘的回忆。

期待明年在香河的赛道上，见到更多跑友们的笑脸，一起为梦想奔跑，体验这场绝不留遗憾的马拉松之旅！