今天我们迎来了冬天的第三个节气——大雪。仲冬的序幕正式拉开，天气将越来越寒冷。
对于癌症患者来说，本身就在治疗过程中常受皮疹瘙痒、口腔溃疡疼痛等副作用困扰。冬季的干燥气候更容易刺激鼻子、喉咙、皮肤等部位，不良反应可能会进一步加重。
那么，如何预防和缓解这些冬季不适，以保障抗癌之路？以下小妙招将助您应对~
口腔溃疡
▍提供充足营养增强口腔黏膜抵抗力
冬季合理的饮食可以为癌症患者提供丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。
优质蛋白质如瘦肉、鱼类、蛋类和豆类等，能够为身体提供构建和修复细胞所需的氨基酸。
维生素 A、C、E 等抗氧化维生素可以保护细胞免受自由基的损伤，维持口腔黏膜细胞的正常结构和功能。
矿物质如锌、铁等对于口腔黏膜的修复和免疫功能也起着重要作用[1]。
▍避免刺激性食物减少口腔黏膜损伤
➤减少物理刺激
冬季，癌症患者应避免食用过于粗糙、坚硬的食物，如坚果、油炸食品等，这些食物可能会对口腔黏膜造成物理性损伤。口腔黏膜受损后，容易引发口腔溃疡、感染等问题。
选择柔软、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，可以减少对口腔黏膜的刺激[2]。
➤降低化学刺激
避免食用辛辣、酸性、过热或过冷的食物，这些食物可能会对口腔黏膜产生化学性刺激，导致口腔疼痛、炎症等问题[2-4]。
▍保持口腔湿润
建议癌症患者每天饮用足够的水，也可以适当饮用一些茶、果汁等，但要避免饮用含糖量过高的饮料，以免引起龋齿和口腔感染。
此外，还可以通过使用加湿器等方法增加室内空气的湿度，减少口腔水分的蒸发[2]。
选择富含水分的食物，如水果、蔬菜、汤类等，也可以增加口腔的湿润度[2]。
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皮肤干痒
▍保持皮肤清洁
家属要为癌症患者进行擦身，保持皮肤的干燥清洁，维持皮肤的正常排泄，促进血液循环，增强抵抗力。尤其是长期卧床的患者，全身的皮肤都要经常清洗，除了要预防褥疮外，还能减少皮肤感染的风险[5-6]。
▍做好皮肤护理
对于接受抗癌治疗的患者，应选择温和、无刺激性的护肤品。例如，在使用护肤品时，应避免选择含有酒精、香料等刺激性成分的产品。
同时，要注意保持皮肤的水分，可以使用保湿霜、乳液等护肤品。此外，癌症患者在冬季外出时，应注意做好防晒措施，如佩戴帽子、围巾、太阳镜等，避免皮肤直接暴露在阳光下[6-7]。
▍关注皮肤变化
癌症患者在冬季应密切关注皮肤的变化，如出现皮肤瘙痒、红肿、疼痛等症状，应及时就医。
同时，患者和家属也应了解一些皮肤疾病的基本知识，以便在出现问题时能够及时发现并采取正确的处理措施[5-7]。
鼻腔干燥
▍保持适宜的室内环境
➤控制室内湿度
冬季室内空气通常比较干燥，这会加重鼻腔干燥的症状。癌症患者可以使用加湿器来增加室内空气的湿度，一般将湿度控制在 40%-60% 之间较为适宜。这样可以减少鼻腔黏膜水分的蒸发，缓解鼻腔干燥。但要注意定期清洁加湿器，防止细菌滋生[8]。
➤调节室内温度
室内温度过高也会使鼻腔干燥的情况加重。可以通过调节暖气、空调等保持室内温度在18℃-22℃左右，但要注意避免室内外温差过大，以免患者在进出房间时因温度变化而引起不适。
▍生理盐水冲洗鼻腔
使用 0.9% 氯化钠注射液冲洗鼻腔是一种安全有效的方法。生理盐水可以清洁鼻腔内的污垢、灰尘和干燥的分泌物，同时保持鼻腔黏膜的湿润。癌症患者可以每天进 1-2次鼻腔冲洗，注意操作时要轻柔，避免损伤鼻腔黏膜[8]。
▍避免过度清洁鼻腔
过度清洁鼻腔可能会损伤鼻腔黏膜，加重鼻腔干燥。癌症患者在清洁鼻腔时要注意适度，不要频繁用力擤鼻涕或挖鼻孔。如果鼻腔内有较多分泌物，可以使用生理盐水轻轻冲洗，然后用柔软的纸巾轻轻擦拭[8]。
▍注意保暖
癌症患者外出时要注意保暖，戴上口罩和帽子，避免鼻腔直接暴露在寒冷的空气中。同时，要注意室内外温差，避免在温差较大的环境中频繁进出[8]。
总之，癌症患者冬季需更加关注身体状况，及时采取措施应对干燥天气带来的不适，以保障抗癌之路的顺利进行。
参考文献：
[1]Emma Goddard,Jennifer Cohen,Lynsey Bramley,Claire E Wakefield,Eleanor J Beck. (2019). Dietary intake and diet quality in children receiving treatment for cancer. Nutrition reviews(5).
[2]骆昌芹,赵婷奕. (2020). 康姐热线. 《健康》(12).
[3]刘亚新. (2022). 急性白血病化疗患者口腔溃疡预防与护理应用进展. 中文科技期刊数据库（全文版）医药卫生.
[4]冯晓英. (2020). 探讨放化疗癌症患者口腔黏膜炎及牙龈炎口腔护理方法. 中文科技期刊数据库（引文版）医药卫生.
[5]霍寿喜. (2017). 冬季气候易诱发皮肤病症. 江苏卫生保健：今日保健(11).
[6]明雪花. (2018). 长期卧床老年癌症患者皮肤的护理. 养生保健指南(40).
[7]Sharon Merims,Michal Lotem. (2015). Skin problems in oncology.
[8]鼻腔干燥如何护理[J]. 生活与健康,2016,0(1):4.
[9]王超,张吉仲. (2020). 治疗鼻腔干燥验方. 中国民间疗法(5).
温馨提示：本文仅作为科普文章，不提供专业诊疗意见，具体诊疗，请在专业医生指导下进行。
