冷冷冷！进入冬季，保暖成为了我们日常生活的首要任务。然而，除了增添衣物抵御严寒之外，一系列高发疾病也悄然来袭，让人措手不及。这些疾病不仅威胁着普通人的健康，对于抵抗力相对较弱的肿瘤患者而言，更是雪上加霜，甚至可能带来致命的危险。
那么冬季到底有哪些高发病需要我们警惕？又该如何正确预防？
心脑血管疾病
很多肿瘤患者本身就合并有一些心脑血管基础病（如高血压、高血脂、动脉粥样硬化等），属于心脑血管意外的高风险人群[1-2]。
冬季气温骤降，人体在吸入冷空气后，会引起毛细血管收缩（若是深处温差过大、忽冷忽热的环境，这种收缩还会更剧烈），导致血压升高、血栓形成，从而大大增加了心脑血管意外的风险[3]。
1.要注意保暖，避免严寒刺激，外出活动时应注意增添衣物，尤其注重面部、手部、头部的保暖，可以佩戴口罩、手套、帽子等。
2.平时要保证饮水量，最好是喝温开水，有助稀释血液，降低黏稠度。
3.要饮食清淡，减少食盐的摄入，荤素搭配，粗细混吃，多吃杂粮、新鲜的蔬果。
4.要注意的是晨起时应放慢动作，因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管疾病，所以最好是清晨醒后养神5分钟后再起床活动。
5.要保持乐观的生活态度，避免情绪的大起大落。
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呼吸系统疾病
冬季，由于冷空气的刺激和室内通风不畅，肿瘤患者容易感冒、咳嗽，甚至引发肺炎等呼吸道问题，特别是在需要定期出入医院等病患密集场所的情况下，更容易合并呼吸道感染性疾病。这不仅可能加重肿瘤患者的病情，还可能影响肿瘤治疗的进程[4]。
1.注意天气变化，做好防寒保暖，避免感冒。
2.室内勤开窗通风，外出时注意加减衣服同时佩戴口罩。
3.保证手部卫生，勤洗手，不要用脏手触碰眼、鼻、嘴等部位，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡。
4.肿瘤患者抵抗力较弱，更易发生感染，因此平时一定要勤喝水，加强营养，多吃含蛋白质的食物，提高机体抵抗力。
5.建议无禁忌症者提前接种流感疫苗，预防流感。
此外，要提醒大家的是，出现发热、咳嗽等症状时不要自行服用抗生素，以免出现药物不良反应，甚至是耐药或二重感染等问题。用药应在专业医生指导下进行。
消化系统疾病
消化系统疾病同样不容忽视。冬季人们往往食欲增加，饮食不规律或摄入过多油腻食物可能加重肿瘤患者本就脆弱的消化系统负担，导致胃炎、肠炎等疾病的发作[6-8]。
1.要注意避免腹部受寒，减少胃肠道疾病的发生。
2.冬季应避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
3.同时，要注意饮食规律，定时定量，避免过度饥饿或过度饱食。对于患有消化系统疾病的患者，更要注意饮食的选择和搭配。
骨科疾病
肿瘤患者由于疾病消耗严重，在进行相应治疗后，会出现恶心、呕吐、腹泻等众多不良反应，疾病后期还可能出现恶病质等状况，这些往往会导致患者全身疲乏，进而增加跌倒的风险[10]。
到了冬季，路面湿滑，加上厚重的衣物容易遮挡视线，使得肿瘤患者更容易摔倒，甚至发生骨折[11]。
1.肿瘤患者在冬季应穿着保暖但轻便的衣物，避免过于厚重的衣物影响行动。鞋子应选择防滑、合脚的款式，避免穿着高跟鞋或拖鞋
2.保持室内地面干燥、整洁，避免杂物堆积。在卫生间等容易滑倒的地方安装扶手，增加稳定性。确保室内照明充足，避免昏暗的角落，以便患者能够清楚地看到周围环境。
3.对于行动不便的肿瘤患者，家人或护理人员应加强照护和监护，协助患者进行日常活动。在患者外出时，应陪伴在旁，确保患者的安全。
总之，心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病以及骨科疾病，这些在冬季尤为猖獗的疾病，对于肿瘤患者来说，更是需要格外防范的“隐形杀手”，因此，肿瘤患者在冬季一定不能掉以轻心，要密切关注自己的身体状况，及时就医，采取有效的预防措施。
[1]张学伟,赵静.心血管疾病与肿瘤的共性及相互影响[J].智慧健康,2023,9(14):57-60.DOI:10.19335/j.cnki.2096-1219.2023.14.014.
[2]阚钧,周岱翰,张恩欣.肿瘤合并心血管疾病的研究进展[J].实用肿瘤学杂志,2018,32(06):558-561.
[3]本刊编辑部,朱玲萃.冬季疾病高发期,做好保健护身体[J].家庭医药.快乐养生,2021,(11):10-13.
[4]刘翔.肿瘤患者如何应对流感[J].科学新闻,2023,25(03):52-53.
[5]赵许杰;柳芳.肿瘤患者能否接种流感疫苗?[J].中老年保健,2020,(11):30.
[6]张乾. (2016). 肠胃病患者冬季用药指南. 《家庭科技》(12).
[7]张有梨. (2021). 冬季谨防消化性溃疡出血. 《金秋》(24).
[8]连福珍. (2023). 冬季暴饮暴食,小心急性胰腺炎. 《老年健康》(2).
[9]周一海. (2016). 冬季护胃的黄金法则. 健康生活(1).
[10]谢梦菲,蒋美菊.肿瘤内科患者发生跌倒的原因分析及护理[J].实用临床护理学电子杂志,2019,4(22):109-110.
[11]钱军.天冷老人易跌倒，合理处置重预防[J].江苏卫生保健,2021,(11):23.
[12]Health Tips|Cancer-Related Balance and Falls:What You Should Know|Choose PT.
[13]Cancer Patients at Risk:Tips for Preventing Falls in the Hospital&at Home|Roswell Park Comprehensive Cancer Center-Buffalo,NY.
