吸烟的危害对健康已经成为全世界的共识，尤其是在增加癌症风险方面。然而，但对于已经确诊癌症的患者来说，戒烟到底是及时止损还是为时已晚，这个问题常常让人争论不休。
患癌戒烟，为时未晚
近日美国顶级癌症中心——MD安德森癌症中心的一项研究[1]，给出了答案：诊断癌症后继续吸烟会增加死亡率和发生第二癌症的风险。哪怕已经确诊癌症，戒烟依然管用，而且越早戒效果越好。如果能在确诊后的半年内就下定决心戒烟，并且坚持至少3个月，那么死亡风险就能减少26%。
戒烟好过不戒，早戒好过晚戒
这项研究[1]涵盖了4526名还在吸烟的癌症患者，其中女性占了将近一半，约为49.8%，他们的平均年龄是55岁。研究人员对他们进行了长达7.9年的跟踪观察。
结果发现，那些在戒烟治疗后3个月、6个月和9个月成功戒烟的患者，他们的死亡率分别降低了26%、22%和16%。特别值得一提的是，那些在治疗后6个月内就戒烟的患者，他们的生存期有了显著提升，75%的患者生存时间从持续吸烟者的2.1年延长到了戒烟者的3.9年。但如果超过5年，那就基本看不到什么生存获益了。
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因此，无论癌症患者现在才戒烟，还是错过了早期的机会，效果都是积极的。对于每个癌症患者来说，戒烟都是一个重要的决策，虽然良机可能已经过去，但仍然有改善健康状况和治疗结果的机会。重要的是，尽早行动，采取积极的措施，以最大程度地维护自己的健康和生活质量。
癌症患者科学戒烟有妙招
尽管吸烟的危害众所周知，许多人仍然难以戒烟。这是因为烟草中含有数千种化合物，包括尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质。
尼古丁是导致烟草成瘾的关键成分，它通过呼吸道迅速进入血液，到达大脑，激活大脑的奖励中枢，促使多巴胺的释放，从而产生愉悦感。这种生理反应使得戒烟变得极具挑战性[2]。那么我们该如何科学有效的戒烟呢？
➤制订戒烟计划
在决定戒烟后，首先应制订明确的戒烟计划，明确戒烟的目标、时间进度等，保证能够逐步减少吸烟频率和数量。同时了解戒烟过程中可能出现的阶段性反应，并准备相应的应对策略，例如采用尼古丁替代品，如口香糖等[3]。
➤做好充分准备
改变家庭和工作的环境，尽可能避免接触香烟，将香烟和烟灰缸丢掉等。必要时寻求专业医生的帮助，使用一些戒烟药物，以减轻戒烟过程中的不适[3]。
➤寻求支持和帮助
戒烟者可以向家人或专业辅助戒烟的人员寻求支持和帮助，以度过困难时期[3]。
➤保持健康的生活习惯
戒烟期间保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，这有助于减轻戒烟的不适症状，提高戒烟成功率[3]。
各位癌症患者，为了健康赶紧行动起来吧，远离烟草制品，尽早戒烟！
参考文献：
[1]Cinciripini PM, Kypriotakis G, Blalock JA, Karam-Hage M, Beneventi DM, Robinson JD, Minnix JA, Warren GW. Survival Outcomes of an Early Intervention Smoking Cessation Treatment After a Cancer Diagnosis. JAMA Oncol. 2024 Oct 31:e244890. doi: 10.1001/jamaoncol.2024.4890. Epub ahead of print. PMID: 39480450; PMCID: PMC11528342.
[2]裴斐.为了健康赶快戒烟[J].人人健康,2024,(27):80.
[3]单冬梅.从吸烟到戒烟，这些你应该要知道的事[J].人人健康,2024,(24):93.
温馨提示：本文仅作为科普文章，不提供专业诊疗意见，具体诊疗，请在专业医生指导下进行。
