越南世界小姐，长相妩媚身材迷人，成功得到国内“第一美女”称号

美体 2024-11-04 13:39 广东

爱美之心，人皆有之！现在的美女们已经不满足追求漂亮的容貌，还要追求一个性感，有曲线的身材！容貌与身材已经为两张最直接的名片了！但是想要拥有一个好身材却不是一件轻松容易的事，不管是紧致苗条的身材，还是凹凸有致的曲线身材，都需要我们通过后天的努力才能得到！所以从身材的角度来看，每一个拥有好身材的人都是一个励志的代表，都是一粒精神氮泵，在他们追求好身材的过程中，所表现出的自律，坚持，努力等优秀的正能量品质，都是值得我们学习的！因为只有具备了这些正能量品质，我们不管做什么事都才更容易成功！

今天给大家带来的精神氮泵是来自越南的一位美女！她的名字叫做NguyenTran Huyen My，是一名模特，来自越南的河内，1995年出生，身高174cm，现在被很多越南网友称为越南新晋第一美女！

NguyenTran Huyen My能一举打败之前作为华为代言人的越南女神chi pu ，成为新晋的第一美女，凭借这就是让人惊艳的外貌与优越火辣的身材！身高174cm的她，不仅有着高挑修长的身材，也有着前凸后翘的S型曲线！这样的好身材，让她成为了行走的衣架，让她轻松地驾驭各种礼服！

NguyenTran Huyen My是很有辨识度的美女，不仅有颜值有身材，实力也是强劲得很，小姐姐曾经夺得了越南小姐亚军，还进入了世界小姐总决赛10强！自从成为世界小姐，她被越来越多的人所熟知，各种广告代言接踵而来，也因此收获了更多的粉丝，成为了新的越南第一美女，宅男女神！

当然拥有这样的好身材并不是凭空得来的，虽然有天然的长相优势和身高优势，但是想要拥有一个紧致，有曲线的身材，却是需要后天不断的努力才能得到！为了保持一个好身材，NguyenTran每天都会坚持运动，进行力量训练，也正是这样的努力与坚持，才让他的身材越来越好，好看，才让她在世界小姐大赛中脱颖而出！

好身材对每个人都是公平的，每个人的好身材都是通过自己的努力得到的，这个无关金钱，只跟自己的努力有关！只要我们付出了努力，好身材自然离我们不远！那我们在生活中，如何利用自己有限的时间与精力打造一个自己满意的身材呢！想要拥有一个好身材，我们需要从两个方面去入手，一个是饮食方面，一个是运动方面，接下来详细地跟大家说一下这两个方面的作用！

饮食方面

饮食是我们控制身材肥胖的钥匙！如果我们的饮食不合理，不健康，我们就有可能长胖，如果我们的饮食健康，营养均衡，那我们一般可以拥有一个苗条正常的身材！

首先我们需要知道我们身体所需要的热量都是从饮食中获取的，如果我们从饮食获得热量大于身体所需要的热量，多余的热量就会转化成脂肪存储在身体里，这样就会使我们长胖！如果我们从饮食中获取的热量小于运动所消耗的热量，这样身体会造成一个热量缺口，就会分解身体存储的脂肪来填补热量，这样就会造成脂肪的减少，我都就会变瘦！所以我们想要减肥，保持身材最重要的就是要控制饮食，只有饮食控制的好，身材才能保持住！给大家分享一组饮食技巧，希望帮到大家：

饮食最基本的，多采用清淡饮食，对健康对减肥都有好处，尽量少吃油腻食物，少吃甜食主食多选择五谷杂粮等粗粮，少吃米面等细粮，可以粗细搭配，以粗粮为主，细粮为辅！多吃各种的蔬菜，多吃富含蛋白质的食物！这两类食物要多吃，在饮食当中，减少主食的摄入提高这两类食物的摄入养成一个良好的饮食习惯，蔬菜蛋白质，碳水化合物合理搭配，每顿七八分饱就可以以上就是一些饮食方面的技巧，一定要合理搭配自己的饮食，因为饮食才是决定好身材的基础，不管是我们减肥还是增肌！

运动方面

饮食是决定我们能否减肥的根本，运动在减肥当中起到一个辅助作用！但是想要拥有一个富有肌肉线条的身材，运动是主力军！通过有氧运动进行减脂，通过力量训练锻炼肌肉，进行塑形！

常见的有氧运动有慢跑，游泳，快走，骑车，跳绳等，选择一种适合自己的运动，每周安排4到5次运动，每次运动40到60分钟常见的居家力量训练有深蹲，臀桥，俯卧撑，引体向上等！选择一种类型的运动，每次训练40到60分钟！最好的运动模式，是有氧运动与无氧运动的结合，每天先进行40分钟的力量训练，然后再进行30分钟有氧运动努力，自律的人不会差，坚持可以击碎一切不可能！

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