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亚洲女孩金奎熙，身材饱满，拥有S曲线，网友：沉醉了

美体 2024-11-13 14:46 广东

说起欧美女性，相信大部分人想到的就是细腰翘臀，而很多人认为亚洲女孩无法打造出性感的翘臀，所以很多人认为练出翘臀和人种有关系。

亚洲女孩金奎熙，身材饱满，拥有S曲线，网友：沉醉了

今天给大家介绍的这位主人公来自于韩国，叫做金奎熙，她拥有性感的翘臀，在韩国又被称为“美臀小姐”。

通过照片我们可以看出，她的翘臀特别性感，身高163厘米，体重130斤，但是身体的肌肉特别的紧致、结实，拥有性感的S型曲线，浑身上下一点赘肉也没有。

而且在2012年韩国举办的比基尼健美大赛上还获得了第3名。

其实这位美女特别喜欢卡戴珊的身材，所以她每天会去健身房锻炼臀部，通过自己的努力和坚持，最终收获了性感的翘臀。

有些人在健身的时候，虽然选择了增肌运动，但是臀部依然特别的松垮，没有紧致感。其实大部分人在平时都有久坐的习惯，肌肉群容易出现弱化的状态，所以臀部训练没有变化。

她平时除了注重增肌训练之外，还特别喜欢普拉提，因为这项运动的燃脂塑形效果也非常明显，今天给大家分享三个动作。

动作一：伸展双腿

身体平躺在瑜伽垫上，双手握住手柄，双脚踩住脚踏，通过腿部的力量不断拉动拉力器，这个动作可以刺激腿部的肌肉力量，甩掉腿部多余的脂肪。

动作二：腰腹部运动

身体坐在瑜伽垫上，双手握住手柄，双脚踩住脚踏，在做这个动作的时候，要保持身体稳定，可以有效刺激腰腹部的肌肉，还可以练出马甲线。

动作三：仰卧起坐

身体平躺在瑜伽垫上，双手握住手柄，双脚踩住脚踏，借助拉力器进行仰卧起坐，这个动作可以刺激腿部以及腹部的肌肉，有利于塑造肌肉线条。

结语：要想拥有性感的翘臀，平时应该避免久坐，也可以多进行增肌训练，练习臀部发力，最终也可以塑造完美的臀部。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NTcyMzE4Mw==&mid=2650102802&idx=4&sn=d087b450a59ec40fa8be2277725fd4d2

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