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57岁阿姨“沙滩泳衣照”走红，凹凸身材太吸睛，这个运动功不可没

美体 2024-11-13 14:46 广东

相信每个女性都不希望自己面对衰老，而随着时间的流逝，女性衰老的速度也容易加快。但是有些女性经常会采取各种各样的方式来对抗衰老，比实际年龄要看起来年轻许多。

57岁阿姨“沙滩泳衣照”走红，凹凸身材太吸睛，这个运动功不可没

今天的这位主人公是一位57岁的阿姨，虽然已经年过半百，但是在平时特别爱运动，爱护肤，爱旅游，身材保持得特别好，尤其是拥有小蛮腰、大长腿，让人特别羡慕。

前一段时间，她去了海边旅游，也拍了许多旅游的照片，在社交平台上发布了照片之后，在网络上迅速走红，照片中的她身材前凸后翘，非常的性感迷人。

她平时除了护肤之外，也会坚持运动，特别喜欢健身，每天都会抽出两个小时的时间去健身房进行锻炼，在家里的时候也不会闲着，会选择一些居家运动，如普拉提。

因为这项运动的燃脂塑形效果非常明显，特别的简单，容易操作，今天给大家分享三个基础动作。

动作一：手臂拉伸

双脚踩住脚踏，双手握住手柄，保持站立姿势，通过手臂的力量拉动拉力器直到胸前，可以有效甩掉手臂上多余的赘肉。

动作二：腿部训练

双脚踩住脚踏，双手握住手柄，通过腿部的力量，使得双手和双腿进行一拉一伸，这个动作可以有效甩掉大腿处的赘肉。

动作三：仰卧运动

这个动作和我们平时所说的仰卧起坐差不多，双手握住手柄，双脚踩住脚踏，借助于拉力器进行仰卧起坐，这个动作可以有效甩掉腰腹部多余的赘肉。

结语：好的身材是通过后天的努力获得的，所以平时我们也要运动起来，如果没法去健身房的话，大家在家里可以练习普拉提，相信通过自己的努力之后，你会发现更优秀的自己。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NTcyMzE4Mw==&mid=2650102802&idx=3&sn=85ac3e1f58d2a297e231a5c22485cee8

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