国产26岁“微胖”女神，140斤的曲线身材，比维密超模还美几分

美体 2024-11-17 00:01 广东

不被定义的美！国产“微胖”女神，140斤不仅没赘肉，还很现在这个年代，大多数都是以瘦为美的观念，大家都觉得女生的体重过百就“有些重”，这些到底是谁规定的数值呢？对于女明星的要求，也是越来越苛刻，所以她们对自己的要求也是“好女不过百”的审美，这样的骨感身材，真的就是最好看的吗？真的只有瘦，才能展现出真正的美吗？答案显然是否定的。虽然现在大多数人都是以瘦为美的观念，但是仍有人站出来独树一帜，破除这种想法，那就是我们今天的主人公了。

今天小编要给大家介绍一位，跳出传统审美圈，独树一帜并且魅惑十足的小姐姐，小姐姐的社交昵称是Gisellazhang，1998年生，今年才26岁，但是已经是小有成名的网红了呢。小姐姐是视频博主一枚，身高178cm，体重140斤。不知道大家对于体重140斤是一个什么样的看法呢？很多人说，女生体重如果超过了120斤，就已经可以称之为是胖了。但是小姐姐140斤，身材给人的感觉仍是曲线十足，身材十分匀称，全身上下没有一丝多余的赘肉，丰腴饱满圆润，十分魅惑。

我们直接晒图好了，小姐姐在健身的时候分享的一些图片，从图片中我们可以看出她前凸后翘的身材曲线，该瘦的地方瘦，该有肉的地方有肉，难道这就是传说中的“穿衣显瘦，脱衣有肉”的类型吗！堪称为尤物本尊了！但是，小姐姐是怎么做到，体重有140斤，却让人完全看不出来呢？

小姐姐非常喜欢运动，从一开始入门的一些舒缓的瑜伽运动，到现在，一些减脂塑形的有氧运动和力量训练齐头并进，将每一次的训练认真专注地完成，享受着每一次的训练过程。进入健身到今年已经有三年之久，在这段时间里，小姐姐一直坚持每天做运动，从未有过懈怠，这样的自律是真实存在的吗！将身上一些松松的肉，锻炼成现在紧实的肌肤，虽然体重未变，但身型发生了的却是翻天覆地的变化，而这一切，都得益于小姐姐每天坚持做的运动。

接下来，将为大家介绍小姐姐非常喜欢做的三个动作。

动作一：单脚跪姿后抬腿

首先在运动器材上如图所示，双手找好支撑点，眼睛直视前方，臀部向后拱起，腰背挺直。左边呈现单腿跪姿，右腿向后摆腿尽量向上抬起，对于瘦大腿效果显著。

每天做三组，每组做20-30个。

动作二：弓步蹲小幅振动

首先，身体双脚与髋同宽站立，一条腿向后迈出一大步，上半身依然保持中立，抬头挺胸收腹，眼睛直视前方，臀部向后坐下蹲，至前面大腿平行与地面。之后竖直向下蹲，压腿拉筋，只抬起一点距离，如此反复进行，那边做半分钟之后，左右换边。

弓步蹲小幅震动可以拉伸腿部的肌肉，可以做剧烈运动之后的缓冲动作，拉筋效果显著。每天做三组，每组做一分钟，不断地小幅振动。

动作三：

首先仰躺在运动器材上，双腿分开，胯部和杠铃接触，双手正握杠铃，两手的距离与肩同宽，全程腹部收紧。利用腿部和腹部的肌肉，将杠铃起至腹部和小腿呈现垂直的状态。

这个动作对于体能消耗较大，所以为了确保不会受伤，每天做三组，每组做20个即可。

结束语：

小姐姐虽然热爱健身，但也是讲究方法的，除了每天坚持定时定量运动之外，在饮食方面也是非常注重的，而饮食方面的要求，也是小姐姐成功的一个重要的因素呢。她每天都按时吃饭，食物的营养十分均衡，讲究低脂肪、高蛋白的饮食规律，这两大点都是健身的标准，小姐姐也通通做到了。

在自律的训练和健康的饮食下，如今的她变得更加自信，自己“微胖”的身材，告诉大家140斤的女生也可以很美。希望大家对自己的身材，可以充满自信，自己喜欢才是最重要的。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NTcyMzE4Mw==&mid=2650102845&idx=1&sn=2d16e9587fa13d846a1b760b06dd610e

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