首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

散步治愈法：那些走过的路，都是答案

旅行 2025-01-24 14:48 陕西

hi，我是龙爱任🍓保持自我管理已经15年啦！

散步治愈法：那些走过的路，都是答案

今早醒来，西安下雪了，孩子给我做了早餐，我就安心下楼散步去了。

散步的路上，我就有了灵感，何不用散步为题，写一篇文章。况且我的很多文章灵感都是来自散步中。

之前加入了旦丁的散步写作群，就有一种感受，越是在松弛的环境下越能产生写作灵感，写出来的东西越自然，越触动内心。

（今早西安的雪）

散步是我创作的来源：

1、把散步变成冥想

每次散步时，都可以感受脚步落地的节奏，观察路边的风景，让思绪随风飘散。这样的正念练习，能帮助我们更好地梳理情绪。

2、记录下每次的感悟

随身用手机备忘录或者getAPP，把散步时涌现的想法记录下来。这些零散的思绪，往往蕴含着我们内心最真实的声音。

一边走，一边用语音发送到get上面，它会自动转化成文字，再帮你优化，最后就是自己的一片小短文。

推荐刚开始写作的你们，可以用这个方式写一些小短文，进行小范围的发表。

3、寻找志同道合的伙伴

独自散步能让人沉淀思绪，但是一个人的时候总是无处分享，在旦丁的散步写作群里，突然发现每个人对散步都有不同的感悟，有人发作品，有人发视频，有人发图片，有人发感悟，这种氛围被激活的时候，就好像我的身边有一群人陪我散步，还能散发不同的能量。

我在当时的散步群里，就发表过自己散步时候写的一篇小文章，松弛状态下人也是自然且随性的。而且很多都是大家不约而同的感受，还能互相讨论，激发一些小惊喜。

发现散步可以：

1. 梳理情绪

通过有规律的散步，可以更好地整理自己的情绪状态。每一步都是与自己对话的机会。行动中大脑的会思考，思考的过程中无形清理了大脑过载的混乱。

2. 放松身心

适度的运动能促进多巴胺的分泌，帮助我们保持积极乐观的心态。除了特别恶劣的天气，户外散步的环境的确能让我们身心愉悦，我比较喜欢早起无人的时候散步，空气浓厚质量也高，大脑能够获得足够的氧气，思维也变得清醒且活跃。

3. 培养新习惯

把散步变成日常习惯，让它成为自我提升的一部分。可以在散步时听音乐、播客或有声书。

坚持散步一年多，我都是听播客，拿养生锤，边捶身体边看风景，这样的模式，一举三得的做一些事情，自然流淌的感觉很舒服。

4. 发现生活之美

走得慢一些，你会发现很多平时忽略的细节。一片落叶、一朵野花，一只小猫咪都可能带来意想不到的感动。

我小区楼底下会有一些流浪猫，有时候在我走动的时候，它们逃跑速度非常快，我就慢一点观察它们，这种观察的能力，会让我的很多写作都有很好的画面感，也是不可多得的散步馈赠。

散步是写给自己的一首诗，脚步是笔，路是纸，走过的每一步都是愈合的痕迹。

如果你的创作乏味单一，不如试试散步，也许散步能够给你灵感启发，心灵治愈。还能让内心的困顿在散步中找到答案。

你用怎样的方式治愈自己呢？欢迎留言告诉龙姐姐~

商品推荐：泡小燕燕窝饮

五黑：补肾乌发

五红：补气血促代谢

五白：补肺气排浊气

【龙爱任轻断食】健康库

【龙爱任轻断食】健康库是我轻断食践行15年的成果之一，将我的日常轻断食餐食，文章，养生播客，健康阅读作为一个电子知识库，每周日更新，你可以阅读到最适合轻断食的信息以及知识+实践，减少你执行的弯路和误区。

如果你想开始，欢迎你加入我的轻断食社群，感受同频小伙伴带给你的动力以及氛围，在颗粒度极细的日常中开启轻断食，达到你满意的健康结果。

预售：39/年正式发售69/年

你可以获得：

1、每月轻断食食谱库+餐食结构指导

2、轻断食相关文章

3、健康有关书籍的拆解（空腹力黄帝内经等）

4、番外播客（关于养生+健康）

5、感谢203个小伙伴的订阅

6、轻断食交流群已经建立，进群交流最新轻断食+营养学知识+实践+方案

7、订阅后可以联系我：40750598（备注轻断食已订阅）可进交流群。

个人成长是主业，其他一切都是副业。合作📩40750598@qq.com

最新文章

肝好=精神好春季养肝为先的几个方法

2025年：关于工作的思考和方向

无痛瘦身：利用并行时间月瘦2斤

开工：请夺回你的饮食主动权

养护肺部真的很重要

轻断食第二步：找到激励的伙伴

2025年：请妥善照顾好自己的情绪

2025年：从散步中得到的思考

轻断食第一步：学会和时间做朋友

2025年：叠加那些缺失的部分

新年：始终保持自己的秩序

7天极简家务法:轻松过大年,告别家务困扰

主动就是一种高能量

少吃就是养脾胃，这个道理很多人都懂错了！

春节倒计时：15个小事，让你的心瞬间被幸福包围

散步治愈法：那些走过的路，都是答案

海边和陆地

从微计划到小目标我的目标达成四步法

拥抱就是力量

20个稳稳成功的轻断食清单

背影也是最好的呈现

意志力是自律的种子，自律是意志力的花朵

时光就是具象的创作

早起就是最好的时间差，我用它领先99%的人

花开无定时创作如是

你可以用一年的时间去变强（元产品发布以及说明）

创作的前提

自律的力量:手机断舍离，重构高效人生

潮汐相伴：写作是一种共创

允许情绪流动就是最好的自律

创作的路上不孤单

16+8断食卡住了？这5个小改变让你重回燃脂期

自律不难，从10个微习惯开始改变人生

创作的本质就是微创新

一个人其实也是一群人

越有精力越容易赢，高能量者的10个生活习惯

自律就是做有复利效应的事情

冬季养肺护肤必备：陈皮石斛茶+燕窝秋梨膏，一个月气色红润不干燥

最强瘦身法则：比节食更重要的，是你的情绪管理

能够走近的关系就是滋养

自律靠意志力？我用可视化让坚持自带动力

主题月养成法：每月一个重点，让自律变成享受

越自律的人，越懂得用毛坯主义

越自律，越轻松：睡前这4个15分钟，培养一生好习惯

自律者的深度睡眠：从失眠困扰到早睡养生

从自律到自由：自由宽阔（我的社群产品说明书）

8个问题，盘点我的2024

2025元旦可以做的幸福小事清单，让生活充满仪式感和温暖

一周自制餐食，让空腹力提升80%的秘密

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉