5:46闹钟响，6:00出房门，7:00完成另一个账号的发文。还有一个原因，昨晚躲春，21:00直接睡了，听着播客就睡着了。今年过年对生命又产生了另外的体感，身体是需要好好爱护的。情绪是身体健康的基础，好情绪能治百病，同样也能生疾病。2023年十一过后，我去南京参加婚礼，得知我的小学同学当天病逝。这应该是我身边最年轻的朋友离开我，除了唏嘘，就是珍重。对方是一个二代，守着自己的工厂，不舒服直接去医院躺了两天就去往彼岸。每次看到我父亲身边的同龄人离开的时候，我都感慨，我爸又多看世界很多年。最后都感慨：好好爱生活，爱自己，多开心，就能多看世界。别纠结对方是什么疾病离开的，都是综合原因碰撞在一起，达到一些条件，就去往该去的地方。生人唯一做的就是看对方哪些问题，发生在自己身上的可能，让自己避免问题的重复。比如我同学是心脏不好离开的，我就告诉自己多练习下肢，下肢强壮，心脏自然就好。皮毛是我们一身之表，是人体最浅的组织，包括，皮肤，汗腺，毛发等，是抵御外界的屏障，简单理解就是身体的防盗门。肺的作用可以用来宣发，把身体的津液等物质输送到皮毛，滋养皮毛和肌肉。如果肺气弱，身体皮肤就会憔悴枯槁，这是外界的敌人就很容易入侵。鼻子用来呼吸，嗅觉。同时也是也是外敌入侵的重要路径。肺气好的话，呼吸通利，嗅觉才正常。反之呼吸受凉，就是流鼻涕，打喷嚏，鼻塞。肺既是防盗门，又要呼吸吐纳，同时通过呼吸吐纳，又和大肠通过经络的关系，将身体的垃圾排出。40+保持百斤体重14年，我的“4+7无痛瘦身法”
立秋养生最好的方式是养肺｜我的4个养肺好习惯
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1、鸡蛋茶：将鸡蛋打散用开水直接搅散打熟，可以加香油。2、酸梅汤：买成品的酸梅材料自己熬汤，作为日常补充。5、叩齿生津：上下牙齿的碰撞，口腔生津，然后吞咽即可。6、梨子、银耳、百合熬汤都是不错的日常汤饮，西瓜、黄瓜、芦荟既补充津液又能获取维生素，谷物豆类薏米、绿豆、黑芝麻都具有很好的滋阴效果。早起站在窗前做3-5分钟深呼吸，轻拍胸背部100下，促进气血循环。保持室内通风，定期清洗床单被罩，控制室内湿度在45-65%，用加湿器加上精油来净化空气。保持心情舒畅，适当哼歌唱歌，呐喊等，练习腹式呼吸。每天快走30分钟，或者户外散步+晒太阳，练习八段锦或太极，吹气球锻炼肺活量。保证7-8小时睡眠，或者分段式，避免熬夜，午睡不超过30分钟。踏春养脾土，刚好是开春季节，鼓励大家去户外踏青，散步，快走，超慢跑，接触真实的地气，通过接地气，养脾，来达成健脾养肺的目的。很多人生病，喜欢去医院，去吃药，通过这两样将疾病消除，但是忘了疾病的产生本身就是提醒你身体需要被照顾。或者说，这个疾病的产生是为了让你的身体产生自身的抗体来抵御外界环境。好的身体是身体的优劣细胞得以共生共存，并非完全消除。比如最近过年，经常吃大鱼大肉，消化和脾胃不好，结果有些人去医院问诊，开单，取药，其实连续几天吃点膳食纤维，通过膳食纤维达到平衡即可。当然，很多人的理论足够充足，但是实践的颗粒度并未对齐。就慢慢实践吧，实践可以检验很多理论，甚至可以推翻再重建。
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