5:46闹钟响，6:20出房门，6:40泡一杯咖啡，7:00群里打招呼，回答一些问题。昨天下午时刻，收到腾讯公益给我一个捐款进度条。我去年捐的爱心餐食，昨天已经全部领取结束。与我而言，用一点钱满足别人的一餐饭，还照顾到对方的尊严，就是一件美好的事情。这个日记从昨天开始在我的阅览室里面作为一个类目，尽力每日书写，其实每天需要感恩的事情很多，找一件代表性触动我自己的即可。在书写感恩的过程中，我发现这种回顾本身就是一种美好。昨天是健身房开工第一天，我和孩子17:00从家里出发各自锻炼。一节60分钟的瑜伽课，我发现我的身体一直处于僵紧的状态，肩膀的紧张，髋部的紧张。你肯定会说，你都天天锻炼，怎么还那么紧张。肩膀的紧张来源于这几个方面，伏案，家务，看手机，轻微含胸等等日常习惯，如果经常喜欢耸肩，那么肩颈一定是紧张且坚硬的。日常想起来就做，可以在办公间隙，做饭间隙，散步当下。身体的部位常使用，那就做到常恢复。髋部承载了身体太多的垃圾，而且腹股沟的位置又是深层的，还要承载更多的情绪。2、用养生锤或者双手握拳拍打 拍着拍着垃圾就排出来了你看瑜伽课带给我的疼痛，我是需要做进一步思考，如何缓解疼痛，解决这个问题。把我的情绪引导到身体健康的第一步，就会开启情绪快乐。讲真我的散步就是两个原则：一是通过散步来排出身体的垃圾，二是在散步的当口，晒太阳，听播客，听歌，再收纳一些能量，可能会有思维的火花。昨天看他俩说滑雪这件事情，我就觉得真好，达达在滑雪场，旦丁计划带孩子去滑雪。好的外在呈现首先取悦自己，其次决定别人对你的态度。当满足这两点的时候，做任何事情，似乎都不太会有太多阻滞。我自己就是因为还不错的外在呈现，在人际交往以及外出学习，商务合作当中，很少被冒犯和轻视。停一停想一想是给自己时间去慢慢从不同的角度思考这件事情本身，在思考的过程中如果戒掉了情绪，就是把事情转念的开始。很多事情首先给自己好的暗示方向，事情也许就会朝向那边。我们东亚人的思维喜欢想很多可能出现的负面因素，然后自己给自己一个思维的桎梏，最后事情也就朝向负面那边。换个思维，积极的暗示自己，会变得很好，会得到想要的目标，自然通过意念指引，加上行动，也能获取不错的结果。我自己当初做轻断食付费社群也是这样，一个个的售卖，现在又慢慢建群，叠加服务，都是朝向一个还不错的方向。当一个女的被渣后，进了一个渣男讨论群，发现全是细枝末节的指责，发现原来渣男这么多。但是，如果被渣自己认领责任，开始开启新一页，被渣只是过往故事，自己现在进入很好的生活轨迹，是可以更好的。好的食物，好的环境，好人，好的社群，好的语言，都是好的磁场。去尽力营造吧，有苍蝇，蟑螂，狗屎，蛇虫鼠蚁没关系，远离或者消灭都是一种方式，用来净化自己的环境，同时也允许这些适度的存在，对自己也是一种激励。今就和你说到这里，你们也慢慢的需要整理自己的身体和情绪，进入工作了。
创作的本质就是照顾好情绪，用情绪指引写作，就像厨师做菜一样，情绪好的时候，这顿餐食就是美好。情绪就是你最好的创作来源。你可以获得：
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